​Binyretrøtthet (Adrenal Fatigue)

Denne teksten er veldig inspirert av informasjon fra Anthony William, forfatteren av "Medisinsk klarsynt" en bok som anbefales. (www.medicalmedium.com)

Viktige komponenter i ditt endokrine system er binyrene dine, som er små klumper av vev som ligger rett over nyrene dine. Din binyrene produserer hormoner som er kritiske for helsen din, inkludert adrenalin, kortisol og hormoner som igjen regulerer produksjonen av kjønnshormoner som østrogen og testosteron.
 Den primære utløseren for binyrene er stress, noe som får dem til å produsere ekstra mengder hormoner som adrenalin. Dette er en utmerket overlevelse mekanisme bygget inn i kroppen din for kortsiktige nødsituasjoner, da de ekstra hormonene sannsynligvis vil hjelpe deg med å komme gjennom uansett krise.
 Hvis stresset fortsetter over en lengre periode, men for eksempel hvis du går gjennom konkurs, skilsmisse, en elskedes død eller annen årsak til alvorlig følelsesmessig uro, vil binyrene dine etter hvert bli skadet fra Å være på kontinuerlig "hyperdrive." Under en svært betydelig mengde stress på en relativt kort periode kan også overstrømning av binyrene; Et vanlig eksempel er fødsel, noe som krever en enorm mengde adrenalin.
 Faktisk er medisinske samfunn uvitende om at etter fødsel tretthet og depresjon ofte er et resultat av at binyrene blir så utmattede etter fødselsprosessen at de plutselig ikke klarer å produsere nok av de riktige hormonene til rett tid for å holde moren sterk, levende og glad.

​Når binyrene dine blir overarbeidet får de noe som minner om et nervøs sammenbrudd og oppfører seg uregelmessig.
 Noen alternative medisin leger tror at når binyrene delvis "brenner ut", stopper de rett og slett med å produsere hele mengden hormoner som trengs. Det er en overforenkling av den komplekse rollen kjertlene spiller i å reagere på øyeblikkelige følelsesmessige og miljømessige endringer. Det som virkelig skjer er at i stedet for å operere på en stødig måte som skaper nøyaktig den riktige mengden hormoner for hver ny situasjon, kan utmattede binyrer produsere for lite eller for mye hormon, noe som kan gi massive humørsvingninger hos noen litt lignende bipolar lidelse.
 For eksempel kan depresjon oppstå når binyrer utenfor kontroll overreagerer på en situasjon og gir deg for mye adrenalin. Det overskytende adrenalinet kan i sin tur brenne bort hjernens reserver av dopamin, et neurotransmitterhormon som er viktig for din følelse av å være glad, og så la deg føle deg deprimert. Det er denne variable oppførselen der du produserer hormonelle ekstremer på enten den lave eller den høye siden når som helst som karakteriserer ekte binyretretthet.
 Mens alternative leger ikke tar tak i alle nyanser av binyreutmattelse, er de langt foran vanlige leger som ofte ikke engang innser at denne sykdommen eksisterer.
 Sannheten er at binyretretthet har vært hos oss siden starten av menneskeheten.
 Det som er forandret er hvor gjennomgripende det er blitt. Takket være våre raske og stressfylte tider vil over 80 prosent av oss gjennomgå binyretretthet flere ganger i våre liv.

Binyretretthet og symptomer 
 Hvis du har binyreutmattelse, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:
Svakhet, mangel på energi, problemer med å konsentrere seg, bli lett forvirret, glemsomhet, problemer med å fullføre grunnleggende oppgaver du en gang kunne håndtere, hes stemme, dårlig fordøyelse, forstoppelse, Depresjon, søvnløshet, ikke føler deg uthvilt etter å ha våknet fra søvn, trenger en hvil / lur i løpet av dagen.

Du kan også få disse symptomene med perfekte friske binyrer, men med en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen  "Hypotyreose og Hashimoto's skjoldbruskbetennelse"). Eller du kan ha nevrologisk tretthet, som er forårsaket av hevelse i sentralnervesystemet som et resultat av virus som Epstein-Barr og helvetesild.
Fordi det er myriade årsaker til energi tap, det er vanskelig å vite om du har binyreutmattelse basert på en liste over symptomer alene. Heldigvis er det noen ekstra ledetråder du kan se etter.

Flere tegn du har binyretretthet:

Hvis du har flere av symptomene beskrevet i forrige seksjon, og din tilstand matcher også to eller flere av scenariene som følger, så er det veldig mulig at du har binyrene utmattelse.

- Du "krasjer" tidlig på dagen og / eller gjennom hele dagen. Igjen, selv om du har hatt en normal søvn natten før, du kan føle behovet for å ligge ned og lukk øynene før lunsjtid hvis du ikke har tilstrekkelig av adrenalin hormonet.

- Du føler deg trøtt hele dagen på jobben, men føler deg mer energisk hjemme om kvelden. Dette skjer når dine utmattede binyrene holder tilbake sine begrensede reserver av hormoner på din stressfylte dag i tilfelle en nødsituasjon oppstår, så slipper dine reserver når du er hjemme i et avslappet miljø hvor du er mye mindre sannsynlig å møte en krise.

- Du er eksepsjonelt utmattet om natten, men har problemer med å sovne. Handlingen at du sover, og spesielt faller inn i REM søvn, krever binyre hormoner. Hvis du har lite av disse hormonene kan du oppleve søvnløshet, utilfredsstillende lett søvn, og / eller
drømmeløs søvn.

- Du føler deg utslitt selv etter en full natts søvn. Igjen, hvis du mangler nok binyre hormoner som trengs for REM søvn og drømmer, vil du ikke ha en tilfredsstillende natt. På toppen av at lave hormoner kan rane deg med så mye energi at du vil føle deg svak uansett hvor mye søvn får du.

- Du opplever kontinuerlig svetting under armhulene etter å ha utført selv lette oppgaver. Dette er resultatet av hele ditt endokrine system som arbeider overtid for å kompensere for mangelen på tilstrekkelig adrenalin.

- Du er kontinuerlig tørst og kan ikke synes å slukke tørsten din; eller du har en kontinuerlig tørr munn; Du trenger ofte salt. Dette skyldes et betydelig antall av elektrolytter i blodet ditt og nervesystemet blir ødelagt av en brå flod av kortisol. Vann, brus, kaffe, alkohol og de fleste andre drikker vil ikke løse dette problemet. Du må fylle opp elektrolyttene ved å drikke noe som har rett
balanse mellom natrium, kalium og glukose- f.eks: kokosnøtt vann, ferskpresset eple juice, ferskpresset sellerijuice, eller selleri / eple eller selleri / agurkjuiceblanding.

- Uklart syn eller feilfokusert syn. Dette skyldes et flod av overflødig kortisol - som har en tendens til å dehydrere noen område som påvirker en eller flere følsomme flekker i nærheten av øynene, som krever mye konstant hydrering. Andre symptomer er mørke sirkler rundt øynene og / eller synkede øyne.

- Kontinuerlig trang til stimulanter. Hvis du ofte føler behovet for stimulanter for å holde deg gående - for eksempel sigaretter, kaffe, koffein-infused soda, sukkerholdige snacks etc.. eller til og med reseptbelagte medisiner "for å holde deg oppe" som amfetamin - da kan det være at du instinktivt søker en erstatning for dine manglende adrenalin hormoner. Mens stimulanter vil gi deg en rask energi boost, vil du snart "krasje" etter at virkningene deres avtar. I tillegg ved å tvinge binyrene dine til å regelmessig overarbeide og deretter bli utmattet, vil disse stimulanter skaper en opp-og ned syklus som gjør at de allerede dårlig fungerende binyrene blir
verre over tid.

Hvordan unngå eller helbrede binyretretthet 

Den enkleste måten å holde binyrene sterke og sunne er å unngå utvidet og / eller ekstremt stress og belastning som setter til å overprodusere adrenalin. For eksempel, hvis du skyver deg for hardt fysisk ved å ta på flere jobber og hoppe over søvn, vurder å kutte ned på dine forpliktelser, hvis det er en mulighet, slik at binyrene dine kan få tid til gjenopprette seg og helbrede.

Hvis det ikke er en mulighet, vil det følge av rådene i dette kapittelet fortsatt hjelpe deg med å helbrede binyrene.

De fleste av oss spiser tre relativt store måltider om dagen med lange strekker i mellom. Dette er tøft på binyrene, fordi en og en halv til to timer etter et måltid går blodsukkeret i glukose, noe som betyr at du har gått tom for sukkene du har spist. Når blodsukkeret ditt faller, er binyrene dine tvunget til å produsere hormoner som kortisol for å holde deg gående. Dette betyr at hvis du ofte går uten å spise for lange strekker, legger du binyrene under en jevn belastning og ikke gir dem en sjanse til å gjenopprette seg. Derfor er den beste måten å helbrede binyrene på, å spise et lett, balansert måltid hvert 90 minutt til to timer.
 Med andre ord, bruk en beitende tilnærming til mat. Dette er viktig å vite - fordi diett trender akkurat nå å sennde folk i motsatt retning. 
 Gresseteknikken fungerer fordi de hyppige måltidene holder blodsukkeret jevnt over hele dagen; Og så lenge glukosen / blodsukkeret ikke faller, trenger binyrene ikke å forstyrres. Å gi binyrene så mye hvile tillater dem å bruke energi til å helbrede og gjenopprette seg selv.

 Hver av måltidene dine bør ideelt sett inneholde en balanse mellom kalium, natrium og sukker.
 Forstå at vi snakker om naturlige sukker fra frukt her, typen som inneholder kritiske mineraler og næringsstoffer, i motsetning til bordsukker eller laktose (sukkeret tilstede i meieri).

Noen eksempler på gode måltider for å helbrede binyrene er:
 - En daddel (kalium), to selleripinner (natrium) og et eple (sukker)
 - Halv avokado (kalium), spinat (natrium) og en appelsin (sukker)
 - En søtpotet (kalium), persille (natrium) og sitronpresset på grønnkål (sukker)
Flere eksempler på slike små måltider finner du her!

Bare så det er klart, kan du også ha større måltider. Eksemplene ovenfor trenger ikke være erstatning for frokost, lunsj og middag; De kan heller tjene til å holde blodsukkernivået stabilt i mellom de større måltidene.

Utover å spise vanlige lette måltider, er det spesielle matvarer du kan spise for å gjenopprette binyrene.

Helbredende mat:
 Visse frukter og grønnsaker bidrar til å beskytte binyrene dine eller øke hastigheten ved å styrke nervesystemet, redusere smeltepunkt, lette stress og gi kritiske næringsstoffer til binyrene. Følgende er blant de beste matvarene for å sprette tilbake fra binyreutmattelse: spirer, asparges, villblåbær, bananer, hvitløk, brokkoli, grønnkål, bringebær, bjørnebær, romarinsalat og røde epler.

Helbredende urter og kosttilskudd
- Lakrisrot: Hjelper med å balansere kroppens nivåer av kortisol og kortison.
- Spirulina (helst fra Hawaii): inneholder høye nivåer av superoksiddismutase (SOD) og krom, som forsterker adrenalstyrken.
- Ester-C: Denne form for vitamin C senker i flammasjon og beroliger binyrene som har blitt forstørret fra overbelastning.
- krom: hjelper til med å balansere insulin nivåer, og øker styrken av binyrene, skjoldbruskkjertler og bukspyttkjertelen.
- Eleuthero (aka sibirisk ginseng): forbedrer kroppens evne til å reagere og tilpasse, hvilken
Bidrar til å beskytte binyrene fra overreaktive til stress.
​
Følgende produkter fra Gaia Herbs inneholder mange av urtene listet opp nedenfor og kan derfor være enklere enn å kjøpe de nedenfor hver for seg: 

Adrenal health - jump start  og  Adrenal health
Se evt kosttilskudd siden for produkter nevnt nedenfor

- Schisandra: bidrar til å undertrykke nyre spasmer, noe som igjen reduserer binyrene stress.
- Ashwagandha: bidrar til å balansere produksjonen av testosteron, dehydroepiandrosteron
(DHEA) og kortisol.
- Magnesium: senker angst og beroliger et overaktivt nervesystem, reduserer binyrene
Kjertel stress.
- 5-MTHF (5-metyltetrahydrofolat): øker styrken til sentralnervesystemet
Tem, noe som reduserer belastningen på binyrene.
- Cordyceps: fornyer styrken av galleblæren og leveren, slik at disse kjertlene kan mer
Effektivt behandle overflødig kortisol i blodet.
- Panax ginseng: forbedrer kroppens evne til å reagere og tilpasse seg, noe som bidrar til å beskytte
Binyrene fra overreacting til stress.
- Nypepulver: senker inflammasjon, beroligende binyrene som har blitt forstørret fra anstrengelse.
- Byggrgressaftekstraktpulver: øker saltsyre i magen, som styrker binyrene.
- Astragalus: styrker immunforsvaret og hele det endokrine systemet.
- Sitronmelisse: supplerer nervesystemet og bidrar til å regulere produksjonen av insulin.
- Rhodiola: optimaliserer adrenalfunksjonen.

* Ikke la informasjonen her være en erstatning for vanlig naturlig oppfølging med lege og helsevesen ved helseproblemer.