Kreativ meditasjon
I Norsk meditasjonsskole har vi ofte innslag av kreativ meditasjon / mindfulness i våre kurs og klasser og i vår utdanning.
Mantra / hjerte sang
En av de tingene vi er glad i er sang i form av mantra sang eller hjerte sang, på henholdsvis sanskrit eller engelsk. Dette kalles ofte for bhajans eller hvis det får en ekstatisk karakter der folk kanskje danser også kan det gjerne kalles kirtan.
Sangene har ofte en enkel tekst som repeteres mange ganger, det handler om å legge en kvalitet av sjel eller hjerte inn i sangen, og fordype seg inn i dette, som ofte er lettere når teksten ikke er komplisert.
Dette er en for form yoga som kalles Bhakti Yoga. (Hengivenhets Yoga). Vi hengir oss til sangen og kvaliteten vi legger inn i den. På denne måten skalper vi en stemning der sinnet ikke lenger styrer, men hjertet, dette kan gjerne merkes. :)
Parabhakti er i gang med å starte et band, "Bhakti band".
Fridans
En annen ting vi er glad i er fridans. Parabhakti har danset flere typer fridans over mange år, særlig formen fem rytmer, og leder fridans.
Gjennom dans, eller fri bevegelse kan vi frigjøre fastlåste mønstre som gjerne har satt seg i kroppen og vårt uttrykk Vi skaper et trygt rom der selv de som ikke har noen type erfaring med noe slikt kan føle seg trygge på å utforske og åpne opp for spontan of fri bevegelse og uttrykk.. Ofte kan det være frigjørende, forløsende og oppmyknende å variere stillesittende meditasjon med bevegelse og eller sang. Alle har vel sett små uskyldige barn som danser som enda ikke har lært seg å holde tilbake sitt uttrykk, vi kan alle igjen få den erfaringen. I mindfullness bruker man ofte oppmerksomhet på kroppen og sansene som en innfalssport til nærvær, det gjør vi også i fridansen. Etterhvert som vi lærer å slippe taket og la utrykket og bevegelsene få komme slik de vil, kan vi oppleve flyt. Når vi lærer oss å la det som er levende i oss få "rom" til å være, bevege seg, uttrykke seg slik det vil, så flyter livet, vi er i flyt.
I Norsk meditasjonsskole har vi ofte innslag av kreativ meditasjon / mindfulness i våre kurs og klasser og i vår utdanning.
Mantra / hjerte sang
En av de tingene vi er glad i er sang i form av mantra sang eller hjerte sang, på henholdsvis sanskrit eller engelsk. Dette kalles ofte for bhajans eller hvis det får en ekstatisk karakter der folk kanskje danser også kan det gjerne kalles kirtan.
Sangene har ofte en enkel tekst som repeteres mange ganger, det handler om å legge en kvalitet av sjel eller hjerte inn i sangen, og fordype seg inn i dette, som ofte er lettere når teksten ikke er komplisert.
Dette er en for form yoga som kalles Bhakti Yoga. (Hengivenhets Yoga). Vi hengir oss til sangen og kvaliteten vi legger inn i den. På denne måten skalper vi en stemning der sinnet ikke lenger styrer, men hjertet, dette kan gjerne merkes. :)
Parabhakti er i gang med å starte et band, "Bhakti band".
Fridans
En annen ting vi er glad i er fridans. Parabhakti har danset flere typer fridans over mange år, særlig formen fem rytmer, og leder fridans.
Gjennom dans, eller fri bevegelse kan vi frigjøre fastlåste mønstre som gjerne har satt seg i kroppen og vårt uttrykk Vi skaper et trygt rom der selv de som ikke har noen type erfaring med noe slikt kan føle seg trygge på å utforske og åpne opp for spontan of fri bevegelse og uttrykk.. Ofte kan det være frigjørende, forløsende og oppmyknende å variere stillesittende meditasjon med bevegelse og eller sang. Alle har vel sett små uskyldige barn som danser som enda ikke har lært seg å holde tilbake sitt uttrykk, vi kan alle igjen få den erfaringen. I mindfullness bruker man ofte oppmerksomhet på kroppen og sansene som en innfalssport til nærvær, det gjør vi også i fridansen. Etterhvert som vi lærer å slippe taket og la utrykket og bevegelsene få komme slik de vil, kan vi oppleve flyt. Når vi lærer oss å la det som er levende i oss få "rom" til å være, bevege seg, uttrykke seg slik det vil, så flyter livet, vi er i flyt.
Aktive meditasjoner (OSHO og Veeresh)
Den Indiske mystikeren OSHO skapte det han kalte meditasjoner for det moderne mennesket.
Mange fra vesten kom til OSHO fra slutten av seksti tallet og utover, i økende popuratitet til han gikk bort på starten av 90-tallet
OSHO opplevde det vestlige mennesket rastløs på en annen måte en de østlige, han hadde også inntrykk av at de hadde et behov for å leve ut ulike erfaringer i livet. (Det var mange hippier som kom til han..., men også seriøst søkende mennesker) OSHO hadde sans for å la livet være en feiring. Hans motto var "Sorbha the Buddha" (Å la Livsnyteren og Bhudda bli én)
OSHO sine mest kjente aktive meditasjoner er Dynamisk, en kraftfull frigjørende aktiv og dynamisk meditasjon og Kundalini, en riste, danse og sitte stille meditasjon, men han har også skapt en hel mengde andre meditasjoner og terapeutiske prosesser.
Veeresh var en av elevene til OSHO og en dyktig terapeut, han har skapt flere aktive meditasjoner og prosesser, blandt annet den kraftige prosessen AUM, og en fin riste og danse meditasjon Our Sacred Earth.
Ved ulike anledninger i utdanning, kurs og klasser kan det være at vi bruker noen av disse meditasjonene eller prosessene.
Pustemeditasjon (Rebirthing)
Dette er en kraftig prosess der du blir guidet gjennom en egen måte å puste på. Dette skaper en egen energifly i kroppen som typisk vil kunne føre til frigjøring av dype følelser som sitter lagret i kroppen. Man kan ofte være et vitne til disse emosjonene mens de frigjøres, det være gråt eller latter eller andre dype emosjoner. Det blir skapt en trygg ramme for prosessen og du blir assistert og veiledet gjennom det hele. Dette kan gjøres både i gruppe eller individuelt..
Den Indiske mystikeren OSHO skapte det han kalte meditasjoner for det moderne mennesket.
Mange fra vesten kom til OSHO fra slutten av seksti tallet og utover, i økende popuratitet til han gikk bort på starten av 90-tallet
OSHO opplevde det vestlige mennesket rastløs på en annen måte en de østlige, han hadde også inntrykk av at de hadde et behov for å leve ut ulike erfaringer i livet. (Det var mange hippier som kom til han..., men også seriøst søkende mennesker) OSHO hadde sans for å la livet være en feiring. Hans motto var "Sorbha the Buddha" (Å la Livsnyteren og Bhudda bli én)
OSHO sine mest kjente aktive meditasjoner er Dynamisk, en kraftfull frigjørende aktiv og dynamisk meditasjon og Kundalini, en riste, danse og sitte stille meditasjon, men han har også skapt en hel mengde andre meditasjoner og terapeutiske prosesser.
Veeresh var en av elevene til OSHO og en dyktig terapeut, han har skapt flere aktive meditasjoner og prosesser, blandt annet den kraftige prosessen AUM, og en fin riste og danse meditasjon Our Sacred Earth.
Ved ulike anledninger i utdanning, kurs og klasser kan det være at vi bruker noen av disse meditasjonene eller prosessene.
Pustemeditasjon (Rebirthing)
Dette er en kraftig prosess der du blir guidet gjennom en egen måte å puste på. Dette skaper en egen energifly i kroppen som typisk vil kunne føre til frigjøring av dype følelser som sitter lagret i kroppen. Man kan ofte være et vitne til disse emosjonene mens de frigjøres, det være gråt eller latter eller andre dype emosjoner. Det blir skapt en trygg ramme for prosessen og du blir assistert og veiledet gjennom det hele. Dette kan gjøres både i gruppe eller individuelt..