​Handle guide og tips

Tips i forhold til handling som ivaretar mest mulig helhetlig tenkning - økologisk, allergivennlig, miljøvennlig
For tips om anbefalte kosttilskudd se her!
Ser her for sunn snacks, mat, te og personlig pleie som kjøpes online
Se her for tips om mat som kan være gunstig å unngå, særlig hvis du har helse utfordringer.

Handling av mat
Anbefaler å handle mest mulig økologisk. Dette har de aller fleste i Norge råd til å prioritere om man ønsker. Og det er vel verdt det, både for å ivareta egen helse og ivareta miljø og dyr best mulig.

• Frukt og grønt som ikke er økologisk vil ha sprøytemidler som er belastende for oss, mens økologisk dyrket vil være rikere på vitalitet og næring, samt det er bedre for jorden og luften når vi ikke bruker sprøytemidler.
• Dyrekjøtt som er økologisk vil få bedre for og vil generelt bli behandlet bedre, dette er det vel verdt å betale ekstra for, både for dyrenes skyld og for kvaliteten hvis vi spiser kjøtt.
• Fisk. Når det gjelder fisk er mange fiske slag som torsk, sei, kolje, makrell og andre gjerne vill fisk og vil være å foretrekke. For laks kjøp økologisk (fåes bl.a. i frysedisken på Rema 1000). En oversikt over bærekraftig fisk etc finner du her! ​

Er du gald i Scampi eller annet skjømat som kan innebære belastning på miljøet se etter miljøsertifisering ASC og MSC: ​

Her er ulike miljømerker for økologisk mat:

Annet

Andre miljømerker det er nyttig å være oppmerksom på:

​Svanemerket

Er det offisielle nordiske miljømerket, og er en frivillig ordning. Svanen gir deg som forbruker mulighet til å velge de mest helse- og miljømessig trygge produktene. Svanemerket stiller miljøkrav til produkter i hele livssyklusen – fra produksjon, i bruk og når det ender opp som avfall. Det finnes flere tusen Svanemerkede produkter innenfor nesten 50 produkt- og tjenesteområder f eks: barnesjampo, bleier, batterier, tøyvaskemidler, rengjøringsmidler, hoteller, matbutikker med mer. www.svanemerket.no 
​
Dette merket ser dere sikkert ofte på matvarer i butikken osv, men greit å være litt oppmerksom på det. Som skrevet ovenfor finnes også på mange andre produkter og områder. Selv merket jeg f.eks ved en anledning at vindus spylervesken på bilen luktet mye kjemikalier når jeg brukte den. Jeg fant så en svanemerket variant på bensinstasjonen som var mye bedre...  

Fairtrade
En internasjonal merkeordning for rettferdig råvarehandel mellom bønder og plantasjer i u-land og importører i Nord. Ordningen bidrar til en garantert minstepris til bønder og hver gang du kjøper et produkt med Fairtrade-merket på, bidrar du til bedre leve- og arbeidsforhold for bønder og plantasjearbeidere i u-land.Merket finner du blandt annet på mat, klær og leker. www.fairtrade.no

NAAF
Kriteriene for NAAF merket fra Norges Astma- og Allergiforbund er spesielt tilpasset for å unngå helseplager for personer med allergier, astma og andre overfølsomhetsreaksjoner. De krever også at innholdsstoffer/kjemikalier skal tilfredsstille kravene til Svanemerket.
NAAF-merket er det strengeste merket på markedet i dag for kjemiske produkter. Merkeordningen stiller imidlertid ingen krav til produksjonsforhold, avfallshåndtering osv.
NAAF har et smalere produktspekter enn andre miljømerker. Merket gis til produkter som er gunstige for dem med astma og allergi, og alle andre som er opptatt av å forebygge sykdom. Her kan du se deres anbefalte produkter og her kan du se anbefalte malinger om du skal pusse opp...