100 timer pranayama, pustearbeid & kriya utdanning
Utdanningen starter 24. mai 2024 og går over 2 helger og en 6 dagers retreat
(Du kan velge å bli med på en full 200 timers yoga alliance sertifisert yogalærerutdanning, der disse 100 timene er siste del, les om 200 timers utdanningen her, eller bare ta 100 timers pranayama & pustearbeid utdanning. :)
Utdanningen inneholder:
Pranayama, pustearbeid, kriya energi øvelser og kriya yoga
- Tradisjonelle Pranayama pusteteknikker fra Yoga tradisjonen
- Kriya energi øvelser fra Himalaya yoga tradisjonen og Sattva Yoga. Dette er kraftfulle energetiske øvelser noen kan minne om øvelser fra kundalini yoga, disse øvelsene styrker nervesystemet og energikroppen og den spirituelle utviklingen.
- Kriya Yoga (Spirituell, meditativ, pranayama basert yoga praksis, formidlet av bl.a. Paramahansa Yogananda)
- Wim Hof pust og Wim Hof tilnærming
- Frigjørende sirkulær pust, Rebirthing, Quantum Light Breath, Viviation og Kosmisk pust.
- Åpne opp for rikere og dypere følelses aspekter i våre liv gjennom øvelser og frigjørende pust
- Asana praksis
- Meditasjon
Under utdanningen oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig praksis.
Utdanningen passer veldig godt for deg som allerede er yogalærer men ønsker å få fordypning i pranayama, pustearbeid og kriya og kanskje du ønsker å sy det inn i ting du allerede underviser eller inn i din egenpraksis.
Utdanningen er også åpen for alle hvis du er klar for en sterk utdanning og fordypning for egenutvikling (fysisk, energetisk, psykisk, åndelig).
Mer om utdanningen og om frigjørende pust
Du vil under utdanningen få fordypning og erfaring innen flere ulike tilnærminger til puste teknikker og puste arbeid.
Du vil få fordypning i flere tradisjonelle pranayama (pust & livskrafts) øvelser. Samt den spirituelle og meditative pranayama praksis Kriya Yoga som formidlet av Paramahansa Yogananda og beskrevet i hans bok "En yogis selvbiografi".
Videre vil du få god erfaring med frigjørende pust slik som Rebirthing og Quantum light breath.
Dette er dyp frigjørende pust, også kalt sirkelpust, som ofte praktiseres opptil en time eller mer.
Teknikken sirkelpust er felles for de fleste skolene innen pustearbeid. Sirkelpust innebærer at man puster dypere enn vanlig, uten opphold mellom utpust og innpust. Pustingen utføres stort sett liggende på en matte, i gruppe eller alene med en pusteterapeut.
Sirkelpust er et dypt, lidenskapelig innpust med en veldig ekspansiv kvalitet. Dette løfter brystkassa og magen, samt fyller lungene med luft slik at de ekspanderer ut til sidene og til baksiden av kroppen. Dette glir så over i et utpust der man gir fullstendig slipp. Typisk har vi rundt 25 prosent innestengt luft i lungene til enhver tid. Å puste slik bidrar til å tømme dette ut og skape mer vitalitet
Rebirthing
The Rebirthing breathwork, grunnlagt av amerikanske Leonard Orr, er en erfaringsbasert prosess som bruker en sirkulær pusteteknikk til musikk. Dette kan hjelpe til å slippe opp i gamle mønstre og atferd som ikke lenger tjener deg, og kan slippe opp gamle låste følelser og i energiske blokkeringer i kroppen din. Du kan oppleve følelser av dyp fred, glede og økt tilgang til kreativitet. Rebirthing breathwork blander den tidløse visdommen fra gamle tradisjoner med moderne metoder for helbredelse og undervisning. The Rebirthing breathwork-prosessen kan minne om Holotropic Breathwork av Stan Grof.
Quantum Light Breath
Quantum Light Breath ble skapt av den avdøde mystikeren Jeru Kabbal (1930-2000) som brukte denne metoden i sin lære og workshops over hele verden. Han ble sterkt påvirket av Vipassana, en eldgammel form for meditasjon hvor man sitter i stillhet og stillhet i lengre perioder. Jeru innså at når elementer av Vipassana ble kombinert med dyp rytmisk og bevisst koblet pust, kunne det bringe en deltaker inn i erkjennelsen av Helhet uten å måtte sitte stille i stille meditasjon i timevis om dagen. Jeru brukte verbal og energisk veiledning sammen med stemningsfull musikk for å lede folk inn i erkjennelsen av sinnets separate realiteter og for å oppmuntre til en opplevelse av mysteriet om ekte tilstedeværelse.
Vivation
Vivation er frigjørende pusting der pusten og fokus oppmerksomhet tilsammen skaper heling på mange nivåer. Vivation fungerer på et følelsesnivå for å hjelpe deg med å integrere enhver følelse (behagelig eller ubehagelig) inn i din følelse av velvære.
Mer om frigjørende pust
De fleste pusteskolene er enige om at ubearbeidede, undertrykte følelser og minner er lagret i kroppen, og at dette ofte vekkes til live gjennom pustingen. Pustearbeidet åpner for en forløsning av dette, men også for kreative ideer, forbindelse til det guddommelige og mer. Alle nyanser av menneskelige følelser kan dukke opp – nytelse, orgasmiske sansefornemmelser, smerte, sammentrekning, tristhet, sorg, glede, frykt, sinne, skam, eufori og henrykkelse.
– Du kan oppleve sterk svetting, at kroppen blir varmere eller kaldere enn vanlig. Kroppen kan skjelve og vibrere mens blokkert energi forløses. For noen kan det virke forvirrende i begynnelsen, men det er helt trygt. Om ønskelig kan man redusere intensiteten ved å puste saktere eller grunnere, eller ved å puste gjennom nesa heller enn med åpen munn. Blir man værende med det som skjer og puster seg gjennom det, vil man vanligvis oppdage hva som ligger bakenfor alle disse følelsene og fornemmelsene.
Når vi går dypere kan vi få erfaringer av lykksalighet som tilstanden der sjelen realiserer sin forbindelse til alt som eksisterer. Vi inviterer denne tilstanden gjennom pustearbeidet ved å åpne oss til den fulle opplevelsen av alt det vil si å være menneske – både smerten, gleden, kjærligheten og sinnet. Vi ser alt dette som invitasjoner til å utvide vår evne til en dypere form for kjærlighet. Gjennom å skape en trygg atmosfære, der vi mykner og blir mer åpne, kan tilstanden av lykksalighet naturlig inntreffe.
Før dypt pustearbeid inkluderer vi ofte noen innledende øvelser, blant annet deling og kommunikasjonsøvelser og evt. fysiske bevegelser for å få nervesystemet inn i en tilstand av balanse og resonans før de begynner pustingen. Slik at vi kan slappe av og føle oss trygge, og sinnet kan roe seg og hjertet blir mer åpent. Vi fokuserer også på å skape forbindelse og trygghet i gruppa.
Tilbakemelding fra noen tidligere studenter på skolen:
"Dette er et utdanning med dypere mening. Den vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga i like stor grad. Lærerne henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. De er autentiske, kloke og sensitive, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. De er ekte, forankrede lærere som har integrert det de underviser. De formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som teamet underviser er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
Uttalelser om Parabhakti Ragnar:
"Parahbakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Jeg har tatt med meg mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
(Du kan velge å bli med på en full 200 timers yoga alliance sertifisert yogalærerutdanning, der disse 100 timene er siste del, les om 200 timers utdanningen her, eller bare ta 100 timers pranayama & pustearbeid utdanning. :)
Utdanningen inneholder:
Pranayama, pustearbeid, kriya energi øvelser og kriya yoga
- Tradisjonelle Pranayama pusteteknikker fra Yoga tradisjonen
- Kriya energi øvelser fra Himalaya yoga tradisjonen og Sattva Yoga. Dette er kraftfulle energetiske øvelser noen kan minne om øvelser fra kundalini yoga, disse øvelsene styrker nervesystemet og energikroppen og den spirituelle utviklingen.
- Kriya Yoga (Spirituell, meditativ, pranayama basert yoga praksis, formidlet av bl.a. Paramahansa Yogananda)
- Wim Hof pust og Wim Hof tilnærming
- Frigjørende sirkulær pust, Rebirthing, Quantum Light Breath, Viviation og Kosmisk pust.
- Åpne opp for rikere og dypere følelses aspekter i våre liv gjennom øvelser og frigjørende pust
- Asana praksis
- Meditasjon
Under utdanningen oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig praksis.
Utdanningen passer veldig godt for deg som allerede er yogalærer men ønsker å få fordypning i pranayama, pustearbeid og kriya og kanskje du ønsker å sy det inn i ting du allerede underviser eller inn i din egenpraksis.
Utdanningen er også åpen for alle hvis du er klar for en sterk utdanning og fordypning for egenutvikling (fysisk, energetisk, psykisk, åndelig).
Mer om utdanningen og om frigjørende pust
Du vil under utdanningen få fordypning og erfaring innen flere ulike tilnærminger til puste teknikker og puste arbeid.
Du vil få fordypning i flere tradisjonelle pranayama (pust & livskrafts) øvelser. Samt den spirituelle og meditative pranayama praksis Kriya Yoga som formidlet av Paramahansa Yogananda og beskrevet i hans bok "En yogis selvbiografi".
Videre vil du få god erfaring med frigjørende pust slik som Rebirthing og Quantum light breath.
Dette er dyp frigjørende pust, også kalt sirkelpust, som ofte praktiseres opptil en time eller mer.
Teknikken sirkelpust er felles for de fleste skolene innen pustearbeid. Sirkelpust innebærer at man puster dypere enn vanlig, uten opphold mellom utpust og innpust. Pustingen utføres stort sett liggende på en matte, i gruppe eller alene med en pusteterapeut.
Sirkelpust er et dypt, lidenskapelig innpust med en veldig ekspansiv kvalitet. Dette løfter brystkassa og magen, samt fyller lungene med luft slik at de ekspanderer ut til sidene og til baksiden av kroppen. Dette glir så over i et utpust der man gir fullstendig slipp. Typisk har vi rundt 25 prosent innestengt luft i lungene til enhver tid. Å puste slik bidrar til å tømme dette ut og skape mer vitalitet
Rebirthing
The Rebirthing breathwork, grunnlagt av amerikanske Leonard Orr, er en erfaringsbasert prosess som bruker en sirkulær pusteteknikk til musikk. Dette kan hjelpe til å slippe opp i gamle mønstre og atferd som ikke lenger tjener deg, og kan slippe opp gamle låste følelser og i energiske blokkeringer i kroppen din. Du kan oppleve følelser av dyp fred, glede og økt tilgang til kreativitet. Rebirthing breathwork blander den tidløse visdommen fra gamle tradisjoner med moderne metoder for helbredelse og undervisning. The Rebirthing breathwork-prosessen kan minne om Holotropic Breathwork av Stan Grof.
Quantum Light Breath
Quantum Light Breath ble skapt av den avdøde mystikeren Jeru Kabbal (1930-2000) som brukte denne metoden i sin lære og workshops over hele verden. Han ble sterkt påvirket av Vipassana, en eldgammel form for meditasjon hvor man sitter i stillhet og stillhet i lengre perioder. Jeru innså at når elementer av Vipassana ble kombinert med dyp rytmisk og bevisst koblet pust, kunne det bringe en deltaker inn i erkjennelsen av Helhet uten å måtte sitte stille i stille meditasjon i timevis om dagen. Jeru brukte verbal og energisk veiledning sammen med stemningsfull musikk for å lede folk inn i erkjennelsen av sinnets separate realiteter og for å oppmuntre til en opplevelse av mysteriet om ekte tilstedeværelse.
Vivation
Vivation er frigjørende pusting der pusten og fokus oppmerksomhet tilsammen skaper heling på mange nivåer. Vivation fungerer på et følelsesnivå for å hjelpe deg med å integrere enhver følelse (behagelig eller ubehagelig) inn i din følelse av velvære.
Mer om frigjørende pust
De fleste pusteskolene er enige om at ubearbeidede, undertrykte følelser og minner er lagret i kroppen, og at dette ofte vekkes til live gjennom pustingen. Pustearbeidet åpner for en forløsning av dette, men også for kreative ideer, forbindelse til det guddommelige og mer. Alle nyanser av menneskelige følelser kan dukke opp – nytelse, orgasmiske sansefornemmelser, smerte, sammentrekning, tristhet, sorg, glede, frykt, sinne, skam, eufori og henrykkelse.
– Du kan oppleve sterk svetting, at kroppen blir varmere eller kaldere enn vanlig. Kroppen kan skjelve og vibrere mens blokkert energi forløses. For noen kan det virke forvirrende i begynnelsen, men det er helt trygt. Om ønskelig kan man redusere intensiteten ved å puste saktere eller grunnere, eller ved å puste gjennom nesa heller enn med åpen munn. Blir man værende med det som skjer og puster seg gjennom det, vil man vanligvis oppdage hva som ligger bakenfor alle disse følelsene og fornemmelsene.
Når vi går dypere kan vi få erfaringer av lykksalighet som tilstanden der sjelen realiserer sin forbindelse til alt som eksisterer. Vi inviterer denne tilstanden gjennom pustearbeidet ved å åpne oss til den fulle opplevelsen av alt det vil si å være menneske – både smerten, gleden, kjærligheten og sinnet. Vi ser alt dette som invitasjoner til å utvide vår evne til en dypere form for kjærlighet. Gjennom å skape en trygg atmosfære, der vi mykner og blir mer åpne, kan tilstanden av lykksalighet naturlig inntreffe.
Før dypt pustearbeid inkluderer vi ofte noen innledende øvelser, blant annet deling og kommunikasjonsøvelser og evt. fysiske bevegelser for å få nervesystemet inn i en tilstand av balanse og resonans før de begynner pustingen. Slik at vi kan slappe av og føle oss trygge, og sinnet kan roe seg og hjertet blir mer åpent. Vi fokuserer også på å skape forbindelse og trygghet i gruppa.
Tilbakemelding fra noen tidligere studenter på skolen:
"Dette er et utdanning med dypere mening. Den vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga i like stor grad. Lærerne henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. De er autentiske, kloke og sensitive, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. De er ekte, forankrede lærere som har integrert det de underviser. De formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som teamet underviser er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
Uttalelser om Parabhakti Ragnar:
"Parahbakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Jeg har tatt med meg mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
Lærer på utdanningen er Parabhakti Ragnar Grøn og Torunn Avelsgaard Lien. Du kan lese mer om oss nedenfor.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
24 - 26 mai
14 - 16 juni
Retreat: 1 - 6 Juli på Nordmarks kapellet i Nordmarka ved Oslo
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Kost og losji er ikke inkludert.
For retreaten kommer kost og losji på kr 550 pr døgn, altså totalt 2750,-
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Praksis mellom samlingene
Det å integrere en daglig praksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen.
Det vil være mulig å dele erfaringer eller stille spørsmål til kursleder og dele erfaringer med andre på utdannelsen underveis. Det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon, man deler denne reisen med en gruppe likesinnede.
Det å integrere en daglig praksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen.
Det vil være mulig å dele erfaringer eller stille spørsmål til kursleder og dele erfaringer med andre på utdannelsen underveis. Det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon, man deler denne reisen med en gruppe likesinnede.
Lærere på utdanningen
Parabhakti Ragnar Grøn
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension, Hatha Yoga og Ashtanga yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2016 drevet Norsk meditasjon og Yoga skole og vært hovedlærer for den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen ved Norsk meditasjon & yoga skole samt yogalærerutdanningene ved skolen.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser mange år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
Tidligere deltageres erfaring:
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjons praksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjons lærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste." - Ellen, sosionom og agronom".
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension, Hatha Yoga og Ashtanga yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2016 drevet Norsk meditasjon og Yoga skole og vært hovedlærer for den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen ved Norsk meditasjon & yoga skole samt yogalærerutdanningene ved skolen.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser mange år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
- 2002 - Dagsdato: Årlige reiser til India for spirituell påfyll og inspirasjon.
- 2012 – Dagsdato: Vært elev av Maharishi Krishnanada Ishaya, leder og skaper av The Bright Path.
Gjennomført i denne perioden i alt 28 måneder intensiv retreat holdt av The Bright Path og Maharishi på retreat i Guayrapa i Spania. Noe som har gitt en tydelig fordypning.
Ble i 2013 ferdig utdannet som Ascension meditasjonslærer og har siden holdt en hel rekke innføringskurs, og retreat i Ascension meditasjon. Har fungert som yogalærer på retreat senteret i Spania. - 1998 - Dagsdato: Kriya Yoga praksis under Swami Shankarananda Giri og Per Wibe, og student under Paramanhansa Yogananda gjennom Self realization fellowship.
- 2017 Yogalærer utdanning med Surinder Sing i Rishikesh, India. Har foruten dette erfaring med ulike former for yoga over mange år, kan bl.a. nevne Ashtanga Yoga, ved Anders Lien og hatha yoga ved Peo.
- 2023 - 300 timer Yogalærerutdanning med Ashtanga Yoga på yoga skole i Rishikesh i India - Rishikesh Yoga Assosiation
- 1999 - 2012 og videre: Vært elev under den moderne mystiker Vasant Swaha. (www.vasantswaha.net)
Har i denne periode reist på lengre retreat opphold (1-4 måneder for hvert opphold) i Brasil 9 - 10 ganger og i India 1 gang, vært på ca 20 retreater i Norge (varighet 2-5 uker).
Har gjennom denne tid fått erfaring med: OSHO meditasjoner: Dynamisk, Kundalini, Nadabrahma med mer, OSHO teraputiske meditasjonsprosesser som Mystic Rose, No-Mind og Born Again. Mange Vipassana retreater, med flere uker i stillhet. Puste terapi: Rebirthing. Vereesh's AUM prosess. Og ellers andre egenskapte prosesser innen mysterieskolen. Foruten å delta på alle disse fikk jeg også etterhvert erfaring med å lede mange av meditasjonene og gruppene. - 2010 – 2012 Hellinger Instituttet i Norge (Nå Institutt for traumearbeid.).
Fullført 3 årig sertifiseringsurtdanning som terapeut i familiekonstellasjoner og flergenerasjonelt traumearbeid.
Tidligere deltageres erfaring:
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjons praksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjons lærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste." - Ellen, sosionom og agronom".
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
Anna Schelble
Hjelpelærer
Anna har alltid vært fascinert over dypden i natur, kropp og sinn. I løpet av høyskoleutdanning i bevegelsesvitenskap kombinert med filosofi, etikk og pedagogikk ble hun fort ivrig i å gå dypere. Har fordypning gjennom:
- Vipassana meditasjon (S.N.Goenka),
- Mindfulness & Meditasjonslærer utdanning (Norsk Meditasjon & Yogaskole – 2019/2020),
- Vinyasa & Ayurveda Teacher Training (Atman Yoga School – 2022)
- Fordypning innen Mindfulness med lærerne Viggo Johansen, Vigdis Garbarek og Ivar Vehler på Nøsen yoga og fjellhotell (2023/2024) fortsetter «the journey of the self, through the self, to the Self». For denne reisen holder Anna rom gjennom å undervise innen yoga og meditasjon.
Har daglig stødig meditasjons & yoga praksis gjennom mange år.
Hjelpelærer
Anna har alltid vært fascinert over dypden i natur, kropp og sinn. I løpet av høyskoleutdanning i bevegelsesvitenskap kombinert med filosofi, etikk og pedagogikk ble hun fort ivrig i å gå dypere. Har fordypning gjennom:
- Vipassana meditasjon (S.N.Goenka),
- Mindfulness & Meditasjonslærer utdanning (Norsk Meditasjon & Yogaskole – 2019/2020),
- Vinyasa & Ayurveda Teacher Training (Atman Yoga School – 2022)
- Fordypning innen Mindfulness med lærerne Viggo Johansen, Vigdis Garbarek og Ivar Vehler på Nøsen yoga og fjellhotell (2023/2024) fortsetter «the journey of the self, through the self, to the Self». For denne reisen holder Anna rom gjennom å undervise innen yoga og meditasjon.
Har daglig stødig meditasjons & yoga praksis gjennom mange år.
Torunn Avelsgaard Lien
Torunn Avelsgaard Lien er lege, og har praktisert og studert ulike retninger innen østlig og vestlig medisin og selvutvikling i 17 år. Hun har undervist yoga siden 2012, og praktisert som terapeut siden 2016. I mange år drev hun yogaskolen «Yoga med Torunn», hvor hun har integrert energi- og mestringsmedisin i yogapraksisen, med blant annet fokus på bruk av lyd, pust og aktivisering av ulike energisystemer for en mest mulig helhetlig og funksjonell tilnærming til yogapraksisen.
Torunn underviser nå pust, meditasjon og yoga, og holder rom for transformasjon og helbredelse både individuelt og i grupper, med fokus på å komme i kontakt med kroppens stadig dypere og mer subtile lag, sammen med en åpen og rommende holdning til materialet som kommer til overflaten.
Både i yogapraksisen og i livet for øvrig drives hun av en trang til å stadig utvide horisonten og fordype forståelsen av det å være menneske på jorda. Hvordan kan vi finne gode og hensiktsmessige måter å forholde oss til oss selv, andre levende vesener rundt oss, og jorda vi lever på? Og hvordan kan vi bruke yogapraksisen som inspirasjon og verktøy til å leve et liv i harmoni med bedre helse på alle plan?
Hun har de siste årene særlig fordypet seg traumesensitivt pustearbeid som terapeutisk verktøy og tilnærming til selvutvikling og frigjøring. Og har studert pustearbeid med blant annet med Dan Brule og Paul Huges (Grunnlegger av Vivation Breathwork) samt undervist i utlandet sammen med Paul Huges.
Hun er grunnlegger av OYNS og Nordic Maha Yoga, og har de siste årene hovedsaklig holdt yoga og pustelærerutdanninger, retreater, individuelle konsultasjoner og fordypningskurs i Norge og utlandet.
Utdanning og kurs:
· 200 timer Hatha Yoga TT, Krishna Chaitanya
· 300 timer Hatha Yoga TT, Roshan Singh
· E-RYT 200/RYT 500 (Yoga alliance)
· 3 år utdanning i enhetsterapi, Senter for livshjelp, Audun Myskja
· Blomstermedisinterapeututdanning, Senter for livshjelp, Audun Myskja
· Reikimaster, Aji Kumar
· Medisin profesjon, UiO
· Vivation breathwork - lærer ved Vivation International
· Pustelærer ved Breathmastery (Dan Brule)
Uttalelser om Torunn:
«Jeg har gjort litt yoga tidligere, men det var Torunns timer som fikk meg til å falle pladask for praksisen. Hun forener det spirituelle og det kroppslige, det meditative og det fysisk anstrengende, på en måte som er pedagogisk og som ikke kjennes pompøs. Hun tar utgangspunkt i pusten, og lar resten følge naturlig ut av det. At Torunn er lege, gir de mer esoteriske sidene ved yogaen en større troverdighet. Ekstra pluss at hun har fin sangstemme» - Kim
Torunn Avelsgaard Lien er lege, og har praktisert og studert ulike retninger innen østlig og vestlig medisin og selvutvikling i 17 år. Hun har undervist yoga siden 2012, og praktisert som terapeut siden 2016. I mange år drev hun yogaskolen «Yoga med Torunn», hvor hun har integrert energi- og mestringsmedisin i yogapraksisen, med blant annet fokus på bruk av lyd, pust og aktivisering av ulike energisystemer for en mest mulig helhetlig og funksjonell tilnærming til yogapraksisen.
Torunn underviser nå pust, meditasjon og yoga, og holder rom for transformasjon og helbredelse både individuelt og i grupper, med fokus på å komme i kontakt med kroppens stadig dypere og mer subtile lag, sammen med en åpen og rommende holdning til materialet som kommer til overflaten.
Både i yogapraksisen og i livet for øvrig drives hun av en trang til å stadig utvide horisonten og fordype forståelsen av det å være menneske på jorda. Hvordan kan vi finne gode og hensiktsmessige måter å forholde oss til oss selv, andre levende vesener rundt oss, og jorda vi lever på? Og hvordan kan vi bruke yogapraksisen som inspirasjon og verktøy til å leve et liv i harmoni med bedre helse på alle plan?
Hun har de siste årene særlig fordypet seg traumesensitivt pustearbeid som terapeutisk verktøy og tilnærming til selvutvikling og frigjøring. Og har studert pustearbeid med blant annet med Dan Brule og Paul Huges (Grunnlegger av Vivation Breathwork) samt undervist i utlandet sammen med Paul Huges.
Hun er grunnlegger av OYNS og Nordic Maha Yoga, og har de siste årene hovedsaklig holdt yoga og pustelærerutdanninger, retreater, individuelle konsultasjoner og fordypningskurs i Norge og utlandet.
Utdanning og kurs:
· 200 timer Hatha Yoga TT, Krishna Chaitanya
· 300 timer Hatha Yoga TT, Roshan Singh
· E-RYT 200/RYT 500 (Yoga alliance)
· 3 år utdanning i enhetsterapi, Senter for livshjelp, Audun Myskja
· Blomstermedisinterapeututdanning, Senter for livshjelp, Audun Myskja
· Reikimaster, Aji Kumar
· Medisin profesjon, UiO
· Vivation breathwork - lærer ved Vivation International
· Pustelærer ved Breathmastery (Dan Brule)
Uttalelser om Torunn:
«Jeg har gjort litt yoga tidligere, men det var Torunns timer som fikk meg til å falle pladask for praksisen. Hun forener det spirituelle og det kroppslige, det meditative og det fysisk anstrengende, på en måte som er pedagogisk og som ikke kjennes pompøs. Hun tar utgangspunkt i pusten, og lar resten følge naturlig ut av det. At Torunn er lege, gir de mer esoteriske sidene ved yogaen en større troverdighet. Ekstra pluss at hun har fin sangstemme» - Kim
Praktisk om utdannelsen:
Krav for å bli med på utdannelsen:
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Din søknad til utdannelsen:
Vi ønsker å vite hva din motivasjon er for å delta på utdannelsen og vi vil vite litt om din bakgrunn og fysiske forutsetning. Det vil si at vi ønsker å vite hva du har trent/ praktisert av andre bevegelses- og oppmerksomhetsformer (qigong, meditasjon, dans etc) og hva du gjort av yoga (ulike former), og hva du har av skader og sykdommer. Når du søker på utdannelsen fyller du ut skjemaet.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
24 - 26 mai
14 - 16 juni
Retreat: 1 - 6 Juli på Nordmarks kapellet i Nordmarka ved Oslo
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Kost og losji er ikke inkludert.
For retreaten kommer kost og losji på kr 550 pr døgn, altså totalt 2750,-
Du får tilsendt faktura for påmelding på kr 1500,- etter at du har fått en plass! :)
Deretter forfaller resten 1 uke før oppstart av utdanningen.
Hvis du ønsker kan du lese våre retningslinjer her.
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Krav for å bli med på utdannelsen:
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Din søknad til utdannelsen:
Vi ønsker å vite hva din motivasjon er for å delta på utdannelsen og vi vil vite litt om din bakgrunn og fysiske forutsetning. Det vil si at vi ønsker å vite hva du har trent/ praktisert av andre bevegelses- og oppmerksomhetsformer (qigong, meditasjon, dans etc) og hva du gjort av yoga (ulike former), og hva du har av skader og sykdommer. Når du søker på utdannelsen fyller du ut skjemaet.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
24 - 26 mai
14 - 16 juni
Retreat: 1 - 6 Juli på Nordmarks kapellet i Nordmarka ved Oslo
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Kost og losji er ikke inkludert.
For retreaten kommer kost og losji på kr 550 pr døgn, altså totalt 2750,-
Du får tilsendt faktura for påmelding på kr 1500,- etter at du har fått en plass! :)
Deretter forfaller resten 1 uke før oppstart av utdanningen.
Hvis du ønsker kan du lese våre retningslinjer her.
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Eventuelt be om en uforpliktende samtale ved å fylle ut skjemaet nedenfor,