Lær Mindfulness hjemme!
Kurset er nettbasert slik at du kan følge kurset hjemme eller hvor du ønsker det.
Du vil allikevel ikke være helt alene om å gjennomføre kurset. Hver uke vil du rapportere dine erfaringer og få en tilbakemelding fra kursansvarlig (Parabhakti Ragnar Grøn), dette kan være en hjelp og motivasjon og gjøre det lettere å gjennomføre. Kurset går over 8 uker og er basert på 8 ukers MBSR (Mindfulness basert stress reduksjon) programmet som er utviklet av Jon Kabat Zinn og undervises på Universitets sykehuset i Massachusett.
Du får hver uke instruksjoner og oppgaver for den kommende uken. I tillegg får du lydfiler med veiledede meditasjoner. Du bestemmer du selv når du faktisk ønsker å gjennomføre øvelsene. Alle filer kan du laste ned og lagre, de er dine.
Gjennom dette kurset så gir du gir deg selv kanskje ditt livs viktigste reise. En reise der du trener opp din evne til å bli mer tilstedeværende, ha mer ro og bedre fokusering, balanse -mer energi og overskudd. Les mer om Mindfulness (Her finner du også artikler om mindfulness).
Kjøp nå! (Betaling med kredittkort)
Ditt utbytte av kurset:
Kurset inkluderer:
Hvis du ønsker litteratur til å støtte oppunder kurset anbefales boken: "Livets katastrofer" av Jon Kabat Zinn. Den beskriver hele det 8 ukers MBSR kurset, med tilhørende forskningsresultater og erfaringer etc.
Hvordan Mindfulness kurs på nett gjennomføres:
Du får hver uke instruksjoner og oppgaver relevant for den aktuelle ukes fokusområde. I tillegg får du lydfiler med veiledede meditasjoner. I tillegg vil du også motta lydfiler som inneholder instruksjoner og guidede meditasjoner. Lydfilene er i mp3 utgave og de kan du laste ned til din PC, Mac, iPad eller smartphone. Oppgaver og veiledninger kan leses online, eller skrives ut.
Rekkefølgen på de 8 delene av kurset er satt sammen på en enkel og logisk måte slik at du skal få optimale resultater.
Deling av erfaringer ved slutten av hver uke, der du får tilbakemelding på din deling fra kursansvarlig. Dette gjøres over lukket, passord beskyttet system.
For å starte kurset allerede nå: Bruk knappen under for å bestille. Du kan betale med kredittkort eller PayPal. Skulle du heller ønske å motta faktura, send mail: [email protected] (du vil da få tilgang når betaling er registrert)
Pris:
kr 2000,-
Kjøp nå! (Betaling med kredittkort)
Ekstratilbud:
For deg som ønsker ekstra veiledning og støtte underveis i kurset så tilbyr vi én til én telefoncoaching til kun kr 450,- pr coachingavtale.
Kursstart:
Nytt kurs starter hver dag.
Betingelser:
Etter at første e-post er mottatt så er det ikke angrerett på kurset. Angreretten oppheves fordi kurset er en vare/tjeneste man ikke kan returnere, da den leveres via e-post.
Våre nettkurs er copyright og beskyttet av Åndsverkloven §1, §2 og §3, og kan følgelig ikke deles eller videresendes.
Kursansvarlig:
Veileder i kurset er Parabhakti Ragnar Grøn. Han er daglig leder og grunnlegger av Norsk Meditasjonsskole, han har vært meditasjonslærer siden 2013. Og har lang og dyp egenerfaring innen meditasjon og personlig utvikling. Les mer om Parabhakti Ragnar her.
Kurset er nettbasert slik at du kan følge kurset hjemme eller hvor du ønsker det.
Du vil allikevel ikke være helt alene om å gjennomføre kurset. Hver uke vil du rapportere dine erfaringer og få en tilbakemelding fra kursansvarlig (Parabhakti Ragnar Grøn), dette kan være en hjelp og motivasjon og gjøre det lettere å gjennomføre. Kurset går over 8 uker og er basert på 8 ukers MBSR (Mindfulness basert stress reduksjon) programmet som er utviklet av Jon Kabat Zinn og undervises på Universitets sykehuset i Massachusett.
Du får hver uke instruksjoner og oppgaver for den kommende uken. I tillegg får du lydfiler med veiledede meditasjoner. Du bestemmer du selv når du faktisk ønsker å gjennomføre øvelsene. Alle filer kan du laste ned og lagre, de er dine.
Gjennom dette kurset så gir du gir deg selv kanskje ditt livs viktigste reise. En reise der du trener opp din evne til å bli mer tilstedeværende, ha mer ro og bedre fokusering, balanse -mer energi og overskudd. Les mer om Mindfulness (Her finner du også artikler om mindfulness).
Kjøp nå! (Betaling med kredittkort)
Ditt utbytte av kurset:
- Lære å håndtere stress.
- Lære deg å være oppmerksomt nærværende med hensikt, øyeblikk til øyeblikk og ikke dømmende.
- Bedre kunne akseptere den du er, og finne roen og gleden med å være den du faktisk er.
- Lære deg å bringe din fulle oppmerksomhet til den nåværende erfaring, og gi den erfaringen rom og lov til å være der.
- Finne ut hva som tapper deg for energi, og hvordan du kan få overskudd og mer energi.
- Få kunnskap om hvorfor mindfulness anbefales av eksperter.
- Bedre selvfølelse
- Mer motivasjon
Kurset inkluderer:
- Lydfiler med guidede meditasjoner
- Oppgaver og øvelser for refleksjon og ettertanke
- Deling av erfaringer ved slutten av hver uke, der du får tilbakemelding på din deling fra kursansvarlig.
- Liten samtale over telefon (ca ti min), med kursansvarlig ved oppsart av kurset hvis ønskelig.
- Frivillig deltagelse i lukket samtaleforum, på egen passordsikret portal.
- Kursdiplom
Hvis du ønsker litteratur til å støtte oppunder kurset anbefales boken: "Livets katastrofer" av Jon Kabat Zinn. Den beskriver hele det 8 ukers MBSR kurset, med tilhørende forskningsresultater og erfaringer etc.
Hvordan Mindfulness kurs på nett gjennomføres:
Du får hver uke instruksjoner og oppgaver relevant for den aktuelle ukes fokusområde. I tillegg får du lydfiler med veiledede meditasjoner. I tillegg vil du også motta lydfiler som inneholder instruksjoner og guidede meditasjoner. Lydfilene er i mp3 utgave og de kan du laste ned til din PC, Mac, iPad eller smartphone. Oppgaver og veiledninger kan leses online, eller skrives ut.
Rekkefølgen på de 8 delene av kurset er satt sammen på en enkel og logisk måte slik at du skal få optimale resultater.
Deling av erfaringer ved slutten av hver uke, der du får tilbakemelding på din deling fra kursansvarlig. Dette gjøres over lukket, passord beskyttet system.
For å starte kurset allerede nå: Bruk knappen under for å bestille. Du kan betale med kredittkort eller PayPal. Skulle du heller ønske å motta faktura, send mail: [email protected] (du vil da få tilgang når betaling er registrert)
Pris:
kr 2000,-
Kjøp nå! (Betaling med kredittkort)
Ekstratilbud:
For deg som ønsker ekstra veiledning og støtte underveis i kurset så tilbyr vi én til én telefoncoaching til kun kr 450,- pr coachingavtale.
Kursstart:
Nytt kurs starter hver dag.
Betingelser:
Etter at første e-post er mottatt så er det ikke angrerett på kurset. Angreretten oppheves fordi kurset er en vare/tjeneste man ikke kan returnere, da den leveres via e-post.
Våre nettkurs er copyright og beskyttet av Åndsverkloven §1, §2 og §3, og kan følgelig ikke deles eller videresendes.
Kursansvarlig:
Veileder i kurset er Parabhakti Ragnar Grøn. Han er daglig leder og grunnlegger av Norsk Meditasjonsskole, han har vært meditasjonslærer siden 2013. Og har lang og dyp egenerfaring innen meditasjon og personlig utvikling. Les mer om Parabhakti Ragnar her.