100 timer Ashtanga Vinyasa Yoga Utdanning
Utdanningen starter 9. februar 2024 og går over 4 helger
(Du kan velge å bli med på en full 200 timers yoga alliance sertifisert yogalærerutdanning, der disse 100 timene er starten, les om 200 timers utdanningen her, eller bare ta 100 timers ashtanga utdanning. )
Om Utdanningen:
Yogautdanning med fokus på Ashtanga Vinyasa Yoga.
Det vil være en vennlig tilnærming og du må ikke være sports elite utøver person for å ta del av den type Ashtanga yoga som vi underviser og presenterer. Vår tilnærming er at du skal lytte til din kropp og dine behov der du samtidig kan inspireres av den gode strukturen og praksisen som den populære Ashtanga yogaen er.
Under utdanningen oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig yoga praksis.
Utdanningen passer både for deg som allerede er yoglærer men ønsker mer erfaring og fordypning i Ashtanga Vinyasa stilen, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen bare for egenutvikling (fysisk, psykisk, åndelig) og å fordype deg din egen yoga praksis med asana, pranayama, meditasjon og helhetlig livsstil.
Utdanningen gir en grunnleggende og god holistisk innføring i yoga og dens fysiske, psykiske og spirituelle side
Gjennom utdannelsen vil du få erfaring med:
- Lære og få god erfaring med Ashtanga yoga primær serien og for dem som er klar for det 2. serien, med dens ulike asana/stillinger, fokus/bevistthetspunkter (dristhi). pranayama og bhandas
- Innføring i Patanjali sine yogasutraer og dens 8 lemmer (Ashtanga yoga) (yoga filosofi - Yama og Niyama med mer)
- Opplæring i navn og telling på sanskrit.
- Meditativ tilnærming til yogapraksis - ashtanga som meditasjon i bevegelse.
- Ledet klasse og Mysore-stil praksis.
- Pranayama (pusteøvelser og livskraft øvelser)
- Litt annet slik som litt om kosthold
- Teknikk og Alignment – biomekanikk i praksis
- Manuelle justeringer
Alt dette blir blir gravis introdusert i passende mengde som en naturlig utvikling og fordypning gjennom utdannelsen.
Det å gjennomføre en slik utdanning medfører typisk en egenutvikling både fysisk, psykisk og emosjonelt.
Fellesskapet i gruppen og delinger underveis vil gjøre utdanningen inspirerende og støttende.
Tilbakemelding fra noen tidligere studenter:
"Dette er et utdanning med dypere mening. Den vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga i like stor grad. Lærerne henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. De er autentiske, kloke og sensitive, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. De er ekte, forankrede lærere som har integrert det de underviser. De formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som teamet underviser er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
Uttalelser om Parabhakti Ragnar:
"Parahbakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Jeg har tatt med meg mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
(Du kan velge å bli med på en full 200 timers yoga alliance sertifisert yogalærerutdanning, der disse 100 timene er starten, les om 200 timers utdanningen her, eller bare ta 100 timers ashtanga utdanning. )
Om Utdanningen:
Yogautdanning med fokus på Ashtanga Vinyasa Yoga.
Det vil være en vennlig tilnærming og du må ikke være sports elite utøver person for å ta del av den type Ashtanga yoga som vi underviser og presenterer. Vår tilnærming er at du skal lytte til din kropp og dine behov der du samtidig kan inspireres av den gode strukturen og praksisen som den populære Ashtanga yogaen er.
Under utdanningen oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig yoga praksis.
Utdanningen passer både for deg som allerede er yoglærer men ønsker mer erfaring og fordypning i Ashtanga Vinyasa stilen, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen bare for egenutvikling (fysisk, psykisk, åndelig) og å fordype deg din egen yoga praksis med asana, pranayama, meditasjon og helhetlig livsstil.
Utdanningen gir en grunnleggende og god holistisk innføring i yoga og dens fysiske, psykiske og spirituelle side
- asanas (fysiske yoga øvelser og posisjoner) (fysisk aspekt)
- pranayama (puste og energi øvelser) (energetisk aspekt)
- aksept, forståelse og mindful relasjon til egne og andres følelser (emosjonelt aspekt)
- konsentrasjonsøvelse og kroppsbevissthet (psykisk og spirituelt aspekt)
- personlig utvikling som utdanningen vil støtte på ulike måter (psykisk)
Gjennom utdannelsen vil du få erfaring med:
- Lære og få god erfaring med Ashtanga yoga primær serien og for dem som er klar for det 2. serien, med dens ulike asana/stillinger, fokus/bevistthetspunkter (dristhi). pranayama og bhandas
- Innføring i Patanjali sine yogasutraer og dens 8 lemmer (Ashtanga yoga) (yoga filosofi - Yama og Niyama med mer)
- Opplæring i navn og telling på sanskrit.
- Meditativ tilnærming til yogapraksis - ashtanga som meditasjon i bevegelse.
- Ledet klasse og Mysore-stil praksis.
- Pranayama (pusteøvelser og livskraft øvelser)
- Litt annet slik som litt om kosthold
- Teknikk og Alignment – biomekanikk i praksis
- Manuelle justeringer
Alt dette blir blir gravis introdusert i passende mengde som en naturlig utvikling og fordypning gjennom utdannelsen.
Det å gjennomføre en slik utdanning medfører typisk en egenutvikling både fysisk, psykisk og emosjonelt.
Fellesskapet i gruppen og delinger underveis vil gjøre utdanningen inspirerende og støttende.
Tilbakemelding fra noen tidligere studenter:
"Dette er et utdanning med dypere mening. Den vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga i like stor grad. Lærerne henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. De er autentiske, kloke og sensitive, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. De er ekte, forankrede lærere som har integrert det de underviser. De formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som teamet underviser er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
Uttalelser om Parabhakti Ragnar:
"Parahbakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Jeg har tatt med meg mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
Lærere på utdanningen er Tina Ørbeck-Nilssen, Parabhakti Ragnar Grøn. Du kan lese mer om oss nedenfor.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
9 - 11 februar
1 - 3 mars
22 - 24 mars
26 - 28 april
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Praksis mellom samlingene
Det å integrere en daglig yoga praksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen.
Det vil være mulig å dele erfaringer eller stille spørsmål til kursleder og dele erfaringer med andre på utdannelsen underveis. Det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon, man deler denne reisen med en gruppe likesinnede.
Det å integrere en daglig yoga praksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen.
Det vil være mulig å dele erfaringer eller stille spørsmål til kursleder og dele erfaringer med andre på utdannelsen underveis. Det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon, man deler denne reisen med en gruppe likesinnede.
Lærere på utdanningen
Parabhakti Ragnar Grøn
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension, Hatha Yoga og Ashtanga yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2016 drevet Norsk meditasjon og Yoga skole og vært hovedlærer for den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen ved Norsk meditasjon & yoga skole samt yogalærerutdanningene ved skolen.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser mange år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
Tidligere deltageres erfaring:
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjons praksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjons lærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste." - Ellen, sosionom og agronom".
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension, Hatha Yoga og Ashtanga yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2016 drevet Norsk meditasjon og Yoga skole og vært hovedlærer for den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen ved Norsk meditasjon & yoga skole samt yogalærerutdanningene ved skolen.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser mange år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
- 2002 - Dagsdato: Årlige reiser til India for spirituell påfyll og inspirasjon.
- 2012 – Dagsdato: Vært elev av Maharishi Krishnanada Ishaya, leder og skaper av The Bright Path.
Gjennomført i denne perioden i alt 28 måneder intensiv retreat holdt av The Bright Path og Maharishi på retreat i Guayrapa i Spania. Noe som har gitt en tydelig fordypning.
Ble i 2013 ferdig utdannet som Ascension meditasjonslærer og har siden holdt en hel rekke innføringskurs, og retreat i Ascension meditasjon. Har fungert som yogalærer på retreat senteret i Spania. - 1998 - Dagsdato: Kriya Yoga praksis under Swami Shankarananda Giri og Per Wibe, og student under Paramanhansa Yogananda gjennom Self realization fellowship.
- 2017 Yogalærer utdanning med Surinder Sing i Rishikesh, India. Har foruten dette erfaring med ulike former for yoga over mange år, kan bl.a. nevne Ashtanga Yoga, ved Anders Lien og hatha yoga ved Peo.
- 2023 - 300 timer Yogalærerutdanning med Ashtanga Yoga på yoga skole i Rishikesh i India - Rishikesh Yoga Assosiation
- 1999 - 2012 og videre: Vært elev under den moderne mystiker Vasant Swaha. (www.vasantswaha.net)
Har i denne periode reist på lengre retreat opphold (1-4 måneder for hvert opphold) i Brasil 9 - 10 ganger og i India 1 gang, vært på ca 20 retreater i Norge (varighet 2-5 uker).
Har gjennom denne tid fått erfaring med: OSHO meditasjoner: Dynamisk, Kundalini, Nadabrahma med mer, OSHO teraputiske meditasjonsprosesser som Mystic Rose, No-Mind og Born Again. Mange Vipassana retreater, med flere uker i stillhet. Puste terapi: Rebirthing. Vereesh's AUM prosess. Og ellers andre egenskapte prosesser innen mysterieskolen. Foruten å delta på alle disse fikk jeg også etterhvert erfaring med å lede mange av meditasjonene og gruppene. - 2010 – 2012 Hellinger Instituttet i Norge (Nå Institutt for traumearbeid.).
Fullført 3 årig sertifiseringsurtdanning som terapeut i familiekonstellasjoner og flergenerasjonelt traumearbeid.
Tidligere deltageres erfaring:
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjons praksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjons lærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste." - Ellen, sosionom og agronom".
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
Tina Ørbeck-Nilssen
Tina er daglig leder og fagansvarlig for Ashtanga yoga hos Asker Yoga Shala.
Hun oppdaget Ashtanga yoga i 2005 på et nybegynnerkurs. Frem til 2010 praktiserte hun på egenhånd og tok sporadiske kurs. I 2010/2011 tok hun en et årig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo. Her praktiserte Tina selv i flere år, og assisterte en periode.
Hun har mye erfaring med å undervise. Har siden 2011 undervist alt fra barn til seniorer, og fra toppidrettsutøvere til husmødre.
I 2014 gjennomførte Tina utdannelse i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School. En holistisk behandlingsform med utspring i Ayurveda og Yoga.
Daglig yoga praksis med hovedvekt på Ashtanga yoga er en viktig del av hennes liv, og har gitt henne muligheten til å undervise yoga for andre. Tina ønsker å dele yoga som helsebringende aktivitet, generell velvære og som livsstil.
Tina er daglig leder og fagansvarlig for Ashtanga yoga hos Asker Yoga Shala.
Hun oppdaget Ashtanga yoga i 2005 på et nybegynnerkurs. Frem til 2010 praktiserte hun på egenhånd og tok sporadiske kurs. I 2010/2011 tok hun en et årig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo. Her praktiserte Tina selv i flere år, og assisterte en periode.
Hun har mye erfaring med å undervise. Har siden 2011 undervist alt fra barn til seniorer, og fra toppidrettsutøvere til husmødre.
I 2014 gjennomførte Tina utdannelse i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School. En holistisk behandlingsform med utspring i Ayurveda og Yoga.
Daglig yoga praksis med hovedvekt på Ashtanga yoga er en viktig del av hennes liv, og har gitt henne muligheten til å undervise yoga for andre. Tina ønsker å dele yoga som helsebringende aktivitet, generell velvære og som livsstil.
Praktisk om utdannelsen:
Krav for å bli med på utdannelsen:
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Din søknad til utdannelsen:
Vi ønsker å vite hva din motivasjon er for å delta på utdannelsen og vi vil vite litt om din bakgrunn og fysiske forutsetning. Det vil si at vi ønsker å vite hva du har trent/ praktisert av andre bevegelses- og oppmerksomhetsformer (qigong, meditasjon, dans etc) og hva du gjort av yoga (ulike former), og hva du har av skader og sykdommer. Når du søker på utdannelsen fyller du ut skjemaet.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
9 - 11 februar
1 - 3 mars
22 - 24 mars
26 - 28 april
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Du får tilsendt faktura etter at du har fått en plass! :)
Hvis du ønsker kan du lese våre retningslinjer her.
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Krav for å bli med på utdannelsen:
Du bør være over 20 år og bør helst ha praktisert noe yoga og eller meditasjon.
Din søknad til utdannelsen:
Vi ønsker å vite hva din motivasjon er for å delta på utdannelsen og vi vil vite litt om din bakgrunn og fysiske forutsetning. Det vil si at vi ønsker å vite hva du har trent/ praktisert av andre bevegelses- og oppmerksomhetsformer (qigong, meditasjon, dans etc) og hva du gjort av yoga (ulike former), og hva du har av skader og sykdommer. Når du søker på utdannelsen fyller du ut skjemaet.
Sted, datoer og pris
Northern light yoga
Rosenborggata 9, 0356 Oslo
Datoer:
Påmelding innen 5. januar 2024.
9 - 11 februar
1 - 3 mars
22 - 24 mars
26 - 28 april
Tider for helgene er:
Fredager kl 13 - 20
Lørdager kl 09 - 18.00
Søndager kl 09 - 17.00
Pris:
Kr 17500,-
Du får tilsendt faktura etter at du har fått en plass! :)
Hvis du ønsker kan du lese våre retningslinjer her.
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Eventuelt be om en uforpliktende samtale ved å fylle ut skjemaet nedenfor,