Velkommen til en nærende sommerretrett med yoga, pust, meditasjon, natur og fellesskap i vakre omgivelser – ca. 40 minutter fra Oslo.
Gi deg selv en langhelg med ro, påfyll, varme, livsglede og ekte menneskemøter før høsten begynner.
Gi deg selv en langhelg med ro, påfyll, varme, livsglede og ekte menneskemøter før høsten begynner.
Velkommen til retreat
Denne retreaten er for deg som ønsker påfyll, fordypning og kontakt — både med deg selv og andre. Gjennom dagene skaper vi sammen en varm og trygg ramme med praksis, natur, nærvær og menneskelige møter som kan gi ro, inspirasjon, glede og ny energi.
Retreatene på Liverud har etter hvert utviklet seg til å bli noe mer enn bare kurs og praksis. Det har vokst frem et levende miljø av mennesker som søker mer ekte nærvær, mer mening, mer varme og en mer levende måte å være menneske på. Mange kommer tilbake igjen og igjen — både tidligere studenter, retreatdeltakere, venner og nye mennesker som kjenner seg tiltrukket av denne typen fordypning.
Denne sensommerretretten kan også sees som en naturlig forlengelse av dette miljøet. For tidligere studenter vil det være mulig å delta på en egen alumni-samling i forkant av retreaten.
Du trenger ikke være “flink” i yoga eller ha mye erfaring for å delta. Retreaten tilpasses gruppen, og det er rom for både nybegynnere og erfarne. Det viktigste er at du kommer som du er.
Denne retreaten er for deg som ønsker påfyll, fordypning og kontakt — både med deg selv og andre. Gjennom dagene skaper vi sammen en varm og trygg ramme med praksis, natur, nærvær og menneskelige møter som kan gi ro, inspirasjon, glede og ny energi.
Retreatene på Liverud har etter hvert utviklet seg til å bli noe mer enn bare kurs og praksis. Det har vokst frem et levende miljø av mennesker som søker mer ekte nærvær, mer mening, mer varme og en mer levende måte å være menneske på. Mange kommer tilbake igjen og igjen — både tidligere studenter, retreatdeltakere, venner og nye mennesker som kjenner seg tiltrukket av denne typen fordypning.
Denne sensommerretretten kan også sees som en naturlig forlengelse av dette miljøet. For tidligere studenter vil det være mulig å delta på en egen alumni-samling i forkant av retreaten.
Du trenger ikke være “flink” i yoga eller ha mye erfaring for å delta. Retreaten tilpasses gruppen, og det er rom for både nybegynnere og erfarne. Det viktigste er at du kommer som du er.
Dette kan du oppleve på retreaten
Gjennom retreaten vil vi utforske ulike praksiser som kan støtte kropp, sinn, nervesystem og energi — på en jordnær, levende og helhetlig måte.
Programmet vil blant annet kunne inneholde:
- Hatha & Vinyasa Yoga
- Meditasjon & mindfulness
- Pranayama & pusteteknikker
- Kriya- og energiøvelser fra Himalaya-tradisjonen
- Wim Hof-pust
- Frigjørende pust
- Yoga Nidra & dyp avspenning
- Frigjørende dans, mantra og hjertesang
- Stillhet og nærvær
- Litt om kosthold og livsstil
Det blir også tid til hvile, natur, turer, integrasjon og bare det å være.
Enkelte måltider vil være i stillhet for å gi rom for fordypning og indre ro.
En liten del av retreaten vil også bestå av “working meditation” — en enkel og jordnær praksis hvor vi sammen bidrar litt med praktiske oppgaver. Mange opplever dette som overraskende nærende og fint integrerende.
Maten blir smakfull, nærende, vegansk og glutenfri — laget med omtanke og kjærlighet.
Gjennom retreaten vil vi utforske ulike praksiser som kan støtte kropp, sinn, nervesystem og energi — på en jordnær, levende og helhetlig måte.
Programmet vil blant annet kunne inneholde:
- Hatha & Vinyasa Yoga
- Meditasjon & mindfulness
- Pranayama & pusteteknikker
- Kriya- og energiøvelser fra Himalaya-tradisjonen
- Wim Hof-pust
- Frigjørende pust
- Yoga Nidra & dyp avspenning
- Frigjørende dans, mantra og hjertesang
- Stillhet og nærvær
- Litt om kosthold og livsstil
Det blir også tid til hvile, natur, turer, integrasjon og bare det å være.
Enkelte måltider vil være i stillhet for å gi rom for fordypning og indre ro.
En liten del av retreaten vil også bestå av “working meditation” — en enkel og jordnær praksis hvor vi sammen bidrar litt med praktiske oppgaver. Mange opplever dette som overraskende nærende og fint integrerende.
Maten blir smakfull, nærende, vegansk og glutenfri — laget med omtanke og kjærlighet.
Praktisk informasjon
Retreaten starter 22. juli med kl. 16.00
Selve retrettprogrammet starter ca. kl. 14.30.
Vi avslutter ca. kl11.00 - 26. juli
Eksempel på dagsrytme
07.00–07.30 — Wim Hof-pust, annen pustepraksis eller meditasjon (frivillig)
07.30–08.00 — Ferskpresset juice
08.00–09.30 — Morgenyoga, pranayama & kriya-praksis
09.30–10.30 — Frokost
10.30–11.15 — Innsjekk, delerunde eller spørsmål og svar
11.15–12.00 — Praktiske oppgaver (En liten del av retretten kan også bestå av enkel working meditation – små praktiske oppgaver gjort i nærvær og fellesskap.)
12.30–13.15 — Meditasjon, pust, filosofi eller undervisning
13.30–14.00 — Lunsj
14.00–16.30 — Fritid / hvile / natur
16.30–17.30 — Yoga Nidra, avspenning og pust
18.00–19.15 — Yoga, kriya, fridans eller mantra/hjertesang
19.15–20.00 — Middag
Retreaten starter 22. juli med kl. 16.00
Selve retrettprogrammet starter ca. kl. 14.30.
Vi avslutter ca. kl11.00 - 26. juli
Eksempel på dagsrytme
07.00–07.30 — Wim Hof-pust, annen pustepraksis eller meditasjon (frivillig)
07.30–08.00 — Ferskpresset juice
08.00–09.30 — Morgenyoga, pranayama & kriya-praksis
09.30–10.30 — Frokost
10.30–11.15 — Innsjekk, delerunde eller spørsmål og svar
11.15–12.00 — Praktiske oppgaver (En liten del av retretten kan også bestå av enkel working meditation – små praktiske oppgaver gjort i nærvær og fellesskap.)
12.30–13.15 — Meditasjon, pust, filosofi eller undervisning
13.30–14.00 — Lunsj
14.00–16.30 — Fritid / hvile / natur
16.30–17.30 — Yoga Nidra, avspenning og pust
18.00–19.15 — Yoga, kriya, fridans eller mantra/hjertesang
19.15–20.00 — Middag
Pris & praktisk
Pris for retreat 22.–26. juli
kr 5555,-
Sted: Vakre og naturnære omgivelser ca. 40 minutter utenfor Oslo
Du må trolig dele rom med andre deltakere.
Det er også mulig å sove i eget telt dersom du ønsker det.
Ønsker du enerom kan du spørre om det er tilgjengelig.
Tillegg for enerom: 300 kr per døgn.
Sengetøy og håndkle tas med selv.
Etter påmelding vil du få tilsendt mer praktisk informasjon om retreaten, pakkeliste og nærmere informasjon om stedet.
Pris for retreat 22.–26. juli
kr 5555,-
Sted: Vakre og naturnære omgivelser ca. 40 minutter utenfor Oslo
Du må trolig dele rom med andre deltakere.
Det er også mulig å sove i eget telt dersom du ønsker det.
Ønsker du enerom kan du spørre om det er tilgjengelig.
Tillegg for enerom: 300 kr per døgn.
Sengetøy og håndkle tas med selv.
Etter påmelding vil du få tilsendt mer praktisk informasjon om retreaten, pakkeliste og nærmere informasjon om stedet.
Om lærer
Parabhakti Ragnar Grøn
Parabhakti Ragnar Grøn har over 25 års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling, og har siden 2013 undervist retreats, kurs, yogalærerutdanninger og meditasjonsutdanninger i Norge og internasjonalt.
Hans undervisning er inspirert av klassisk yoga, kriya yoga, mindfulness, pustearbeid, frigjørende praksiser og meditasjonstradisjoner fra blant annet India og Himalaya-tradisjonen. Han er kjent for å undervise på en varm, jordnær, ekte og inkluderende måte, med fokus på både dybde, trygghet og menneskelig nærhet.
Gjennom mange års fordypning har han studert og praktisert blant annet:
- Kriya Yoga
- Ascension-meditasjon
- Hatha Yoga
- Mindfulness
- Pranayama og pustearbeid
- OSHO-meditasjoner
- Vipassana
- Traumearbeid og selvutvikling
Han har gjennomført yogalærerutdanning i India, har utdanning innen traumearbeid fra IoPT Norge, og har over mange år reist jevnlig til India og deltatt på lengre retreats og fordypningsopphold internasjonalt.
Undervisningen legger vekt på ekte erfaring fremfor prestasjon, og på å skape rom for både personlig vekst, nærvær, fellesskap og indre fordypning.
Parabhakti Ragnar Grøn
Parabhakti Ragnar Grøn har over 25 års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling, og har siden 2013 undervist retreats, kurs, yogalærerutdanninger og meditasjonsutdanninger i Norge og internasjonalt.
Hans undervisning er inspirert av klassisk yoga, kriya yoga, mindfulness, pustearbeid, frigjørende praksiser og meditasjonstradisjoner fra blant annet India og Himalaya-tradisjonen. Han er kjent for å undervise på en varm, jordnær, ekte og inkluderende måte, med fokus på både dybde, trygghet og menneskelig nærhet.
Gjennom mange års fordypning har han studert og praktisert blant annet:
- Kriya Yoga
- Ascension-meditasjon
- Hatha Yoga
- Mindfulness
- Pranayama og pustearbeid
- OSHO-meditasjoner
- Vipassana
- Traumearbeid og selvutvikling
Han har gjennomført yogalærerutdanning i India, har utdanning innen traumearbeid fra IoPT Norge, og har over mange år reist jevnlig til India og deltatt på lengre retreats og fordypningsopphold internasjonalt.
Undervisningen legger vekt på ekte erfaring fremfor prestasjon, og på å skape rom for både personlig vekst, nærvær, fellesskap og indre fordypning.
Tidligere deltakeres erfaringer
"Parabhakti lever som han lærer. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Retreaten var fantastisk; et vakkert sted, nydelig mat og et flott opplegg gjorde at jeg dro hjem med mer glede, ro og indre fred som varte lenge etterpå."
— Veet Maya
"Jeg er så takknemlig for at jeg valgte å ta mindfulnessutdanningen hos Ragnar. Han er ekte og inspirerende og ser hver enkelt deltaker. Jeg kjenner på en indre vekst og styrke som er helt magisk. Ragnars gode energi gir rom for at vi alle føler oss trygge sammen."
— Elisabeth, lege
"Jeg anbefaler utdanningene med Parabhakti Ragnar på det varmeste. Hver samling var som et friskt pust av ny kunnskap, møter med likesinnede og en motivasjonsboost som varte lenge. Ragnar skaper en trygg og varm gruppedynamikk og møter hver enkelt deltaker på en ekte måte."
— Yuliya
"Er du ute etter noe som gir livet mer dybde, mening og energi, ville jeg valgt det Ragnar og Norsk Yoga og Meditasjonsskole har å tilby. Hans varme, humor og trygghet skapte et helt spesielt samhold i gruppen. Det føltes trygt å være hele meg."
— Eirin Samuelsen
"Yogalærerutdanningen har gitt meg et godt grunnlag for personlig utvikling og motivasjon som fremtidig veileder innen yoga og pusteteknikker. Ragnar inspirerer til refleksjon, bevissthet og en mer harmonisk livsstil."
— Linda Sannum
"Parabhakti lever som han lærer. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Retreaten var fantastisk; et vakkert sted, nydelig mat og et flott opplegg gjorde at jeg dro hjem med mer glede, ro og indre fred som varte lenge etterpå."
— Veet Maya
"Jeg er så takknemlig for at jeg valgte å ta mindfulnessutdanningen hos Ragnar. Han er ekte og inspirerende og ser hver enkelt deltaker. Jeg kjenner på en indre vekst og styrke som er helt magisk. Ragnars gode energi gir rom for at vi alle føler oss trygge sammen."
— Elisabeth, lege
"Jeg anbefaler utdanningene med Parabhakti Ragnar på det varmeste. Hver samling var som et friskt pust av ny kunnskap, møter med likesinnede og en motivasjonsboost som varte lenge. Ragnar skaper en trygg og varm gruppedynamikk og møter hver enkelt deltaker på en ekte måte."
— Yuliya
"Er du ute etter noe som gir livet mer dybde, mening og energi, ville jeg valgt det Ragnar og Norsk Yoga og Meditasjonsskole har å tilby. Hans varme, humor og trygghet skapte et helt spesielt samhold i gruppen. Det føltes trygt å være hele meg."
— Eirin Samuelsen
"Yogalærerutdanningen har gitt meg et godt grunnlag for personlig utvikling og motivasjon som fremtidig veileder innen yoga og pusteteknikker. Ragnar inspirerer til refleksjon, bevissthet og en mer harmonisk livsstil."
— Linda Sannum
Påmelding & spørsmål
Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på retreaten, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
E-post: [email protected]
Etter påmelding vil du motta mer praktisk informasjon om retreaten, hva du kan ta med deg og nærmere informasjon om stedet.
Hjertelig velkommen til noen vakre sommerdager med fordypning, praksis, fellesskap, varme, livsglede og nærvær.
Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på retreaten, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
E-post: [email protected]
Etter påmelding vil du motta mer praktisk informasjon om retreaten, hva du kan ta med deg og nærmere informasjon om stedet.
Hjertelig velkommen til noen vakre sommerdager med fordypning, praksis, fellesskap, varme, livsglede og nærvær.