🌿 Kurs: Helhetlig helse og livsbalanse
– med De fem store, mindfulness, yoga og stressfrigjøring
To helger med lege Elisabeth Rødland og yogalærer Ragnar Grøn
📍 Liverutleina kursgård, Liverudveien 9, 3440 Røyken
Invitasjon til et kurs for kropp, sinn og livskraft
I en tid der mange føler seg overveldet, slitne eller ute av balanse, ønsker vi å tilby deg en mulighet til å vende blikket innover og styrke det som virkelig bærer – gjennom kunnskap, nærvær og praksis.
Denne kurshelgen kombinerer det beste fra medisinsk forståelse av helse og livsstil med erfaringsbasert innsikt fra pust, mindfulness og yoga. Du får en dypere forståelse av hva som påvirker helsen din – og konkrete, virkningsfulle verktøy for å støtte deg selv i hverdagen.
To helger med lege Elisabeth Rødland og yogalærer Ragnar Grøn
📍 Liverutleina kursgård, Liverudveien 9, 3440 Røyken
Invitasjon til et kurs for kropp, sinn og livskraft
I en tid der mange føler seg overveldet, slitne eller ute av balanse, ønsker vi å tilby deg en mulighet til å vende blikket innover og styrke det som virkelig bærer – gjennom kunnskap, nærvær og praksis.
Denne kurshelgen kombinerer det beste fra medisinsk forståelse av helse og livsstil med erfaringsbasert innsikt fra pust, mindfulness og yoga. Du får en dypere forståelse av hva som påvirker helsen din – og konkrete, virkningsfulle verktøy for å støtte deg selv i hverdagen.
Hva handler kurset om?
Kurset bygger på de fem store pilarene for god helse:
Kursstruktur
🧭 To helger med ulike hovedfokus – men en felles helhet:
🍂 Helg 1: 25.–26. oktober
Tema: Søvn – Stressmestring – Kosthold
⏰ Lørdag kl. 10:00–18:00, søndag kl. 10:00–17:00
❄️ Helg 2: 22.–23. november
Tema: Fysisk aktivitet – Relasjoner – samt oppfølging av stressmestring
⏰ Lørdag kl. 10:00–18:00, søndag kl. 10:00–17:00
Begge helger inkluderer en times lunsjpause midt på dagen.
Du kan delta på én eller begge helger, men vi anbefaler begge for å få helheten, hjemmeoppgaver og oppfølging.
Innhold og opplevelse
🔹 Teori: Innsikt i helsemekanismer og livsstilsfaktorer
🔹 Praktiske øvelser: Yoga, mindfulness, pust, bodyscan, bevegelse
🔹 Egenerfaring: Refleksjonsoppgaver, gruppeprosess og individuell praksis
🔹 Hjemmelekse og videreføring for deg som deltar begge helgene
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta – alt tilpasses deltakerne.
Praktisk informasjon
📍 Sted:
Liverutleina kursgård
Liverudveien 9, 3440 Røyken
📌 Se kart på Google Maps
🛏 Overnatting:
Mulighet for enkel overnatting med kveldsmat og frokost – kr 500 per natt
(Begrenset antall plasser – ta kontakt ved behov)
💰 Pris:
• Én helg: kr 3.400,- (Earlybird før 31.08 kr 2.950,-)
- Kun en dag: kr 1.900,-
• Begge helger: kr 6.200,- (samlepris ved samtidig påmelding)
🥗 Lunsj:
Vegansk og glutenfri lunsj er inkludert
Kursholdere
Dr. Elisabeth Rødland
Lege med 30 års erfaring, spesialist i allmennmedisin, kognitiv terapeut og lærer i mindfulness og meditasjon. Lidenskapelig opptatt av hvordan vi selv kan styrke vår helse gjennom innsikt og livsstilsvalg.
Ragnar Grøn
Grunnlegger av Norsk Yoga og Meditasjonsskole, lærer i yoga, pustearbeid og meditasjon. Har undervist og veiledet i stressmestring, tilstedeværelse og indre balanse i over 25 år.
Påmelding og spørsmål
📧 [email protected]
🗓 Begrenset antall plasser – påmelding anbefales snarest!
Kurset bygger på de fem store pilarene for god helse:
- Søvn
- Stressmestring og ro
- Kosthold
- Fysisk aktivitet
- Relasjoner
Kursstruktur
🧭 To helger med ulike hovedfokus – men en felles helhet:
🍂 Helg 1: 25.–26. oktober
Tema: Søvn – Stressmestring – Kosthold
⏰ Lørdag kl. 10:00–18:00, søndag kl. 10:00–17:00
❄️ Helg 2: 22.–23. november
Tema: Fysisk aktivitet – Relasjoner – samt oppfølging av stressmestring
⏰ Lørdag kl. 10:00–18:00, søndag kl. 10:00–17:00
Begge helger inkluderer en times lunsjpause midt på dagen.
Du kan delta på én eller begge helger, men vi anbefaler begge for å få helheten, hjemmeoppgaver og oppfølging.
Innhold og opplevelse
🔹 Teori: Innsikt i helsemekanismer og livsstilsfaktorer
🔹 Praktiske øvelser: Yoga, mindfulness, pust, bodyscan, bevegelse
🔹 Egenerfaring: Refleksjonsoppgaver, gruppeprosess og individuell praksis
🔹 Hjemmelekse og videreføring for deg som deltar begge helgene
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta – alt tilpasses deltakerne.
Praktisk informasjon
📍 Sted:
Liverutleina kursgård
Liverudveien 9, 3440 Røyken
📌 Se kart på Google Maps
🛏 Overnatting:
Mulighet for enkel overnatting med kveldsmat og frokost – kr 500 per natt
(Begrenset antall plasser – ta kontakt ved behov)
💰 Pris:
• Én helg: kr 3.400,- (Earlybird før 31.08 kr 2.950,-)
- Kun en dag: kr 1.900,-
• Begge helger: kr 6.200,- (samlepris ved samtidig påmelding)
🥗 Lunsj:
Vegansk og glutenfri lunsj er inkludert
Kursholdere
Dr. Elisabeth Rødland
Lege med 30 års erfaring, spesialist i allmennmedisin, kognitiv terapeut og lærer i mindfulness og meditasjon. Lidenskapelig opptatt av hvordan vi selv kan styrke vår helse gjennom innsikt og livsstilsvalg.
Ragnar Grøn
Grunnlegger av Norsk Yoga og Meditasjonsskole, lærer i yoga, pustearbeid og meditasjon. Har undervist og veiledet i stressmestring, tilstedeværelse og indre balanse i over 25 år.
Påmelding og spørsmål
📧 [email protected]
🗓 Begrenset antall plasser – påmelding anbefales snarest!
Velkommen!
Dette kurset er for deg som ønsker å ta helsen på alvor – med varme, klokskap og enkle grep som kan forandre hvordan du lever, hviler og relaterer.
La oss møtes i en atmosfære av trygghet, nysgjerrighet og fornyelse – og skape et fellesskap for vekst, ro og livsbalanse. 🌿
Dette kurset er for deg som ønsker å ta helsen på alvor – med varme, klokskap og enkle grep som kan forandre hvordan du lever, hviler og relaterer.
La oss møtes i en atmosfære av trygghet, nysgjerrighet og fornyelse – og skape et fellesskap for vekst, ro og livsbalanse. 🌿
