Meditasjonlærer utdanning 2025/26
med mindfulness, pustearbeid, pranayama, hatha & kriya yoga
- En reise i personlig utvikling -
Vår neste meditasjonslærerutdanning starter 12 September 2025.
Datoer for alle helger finner du lenger ned.
Vi tar nå imot søknader.
Tidligere utdanninger har blitt fulltegnet.
Om meditasjonslærerutdanningen
Meditasjons utdanningen går over 7 moduler i løpet av 1 år, syv helger av 3 hele dager samt en retreat i vakre omgivelser. Det vil gjennom studieåret være oppfølging mellom modulene. Det oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig meditasjonspraksis.
Meditasjonslærerutdanningen passer for deg som ønsker å kunne veilede andre etter endt utdanning, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen bare for egenutvikling. Det blir under utdanning mye egenutvikling i tillegg til at du får erfaring med å instruere.
Meditasjonslærerutdanningen gir en grunnleggende og god innføring i meditasjon og mindfulness, gjennom undervisning, og praktisk erfaring. For å instruere i meditasjon og mindfulness øvelser er det viktig å ha god erfaring selv. Selvutviklingen du går gjennom under utdanning vil gjøre at du står sterkere i rollen som instruktør. Første del av utdanningen går vi igjennom Jon Kabat Zinn sitt Mindfulness Baserte Stress Reduksjons program (MBSR) og bruker hans bok Livets Katastrofer som en grunnbok.
Gjennom utdannelsen vil du få erfaring med:
- Lære grundig alle de tradisjonelle mindfulness teknikkene, samt det å instruere disse.
- Kriya Yoga meditasjon.
- Kriya Energi øvelser fra Himalaya tradisjonen
- Hatha yoga.
- Mantra / Japa meditasjon
- Pusteøvelser / Pranayama og det å kunne videreformidle disse.
- Noen aktive frigjørende meditasjons tilnærminger, med kroppsfrigjøring slik som noen av de aktive Osho meditasjonene
- Dyp frigjørende pust (Tilsvarende Rebirthing / Quantum light breath / Holotropic breathing ) for egen personlig utvikling
- Frigjørende bevegelse til musikk, eventuell videreformidling av dette vil nok avhengige av den enkeltes eventuelle fortrolighet med dette.
- Traume arbeid (selvutvikling) - gjennom TRE (Trauma Release Exercises) kroppsrelatert traumefrigjøring gjennom fysiske øvelser og frigjørende skjelving / risting i kroppen
- Traume arbeid (selvutvikling) - gjennom IOPT (Identitets-Orientert-Psykotraume-Terapi og Teori) Les mer om det nedenfor.
- Du vil også lære om helse og kosthold og støttende livsstil (Nyttig for alle og særlig for dem som i møte med helse utfordringer.).
- Mange tidligere deltagere har også satt pris på at utdanningen ikke er tørr og kjedelig men også har hjerte og det spirituelle levende i seg.
Du vil gjennom utdanningen gå gjennom en selvutvikling, dette via meditasjons fordypningen, frigjørende puste, bevegelse og meditasjons tilnærminger og traume arbeid. Felleskapet i gruppen og rammen som utdanningen holder støtter deg til å gå dypere, det gjør også delinger og ærlighet med hverandre og gruppen underveis gjennom utdanningen.
Noen tidligere deltageres erfaringer:
"Jeg er så takknemlig for at jeg valgte å ta instruktør kurset i mindfulness hos Ragnar. Han er ekte og inspirerende og ser hver enkelt deltaker. Jeg får en klar forståelse for hva mindfulness er og kjenner på en indre vekst og styrke som er helt magisk. Ragnars gode energi gir også rom for at vi alle føler oss trygge sammen. - Mvh Elisabeth, lege"
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjonspraksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjonslærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste. - Ellen, sosionom og agronom".
"Å være på denne reisen sammen med Parabhakti Ragnar og de andre studentene har gitt meg store gleder. Jeg har gjennom Parabhaktis gode og tillitsfulle formidlingsevne fått verktøy som jeg kan benytte meg av i hverdagen. Det har gjort til at jeg har blitt bedre kjent med meg selv og flinkere til å sette de grensene som har vært nødvendige i mitt liv. - Liss, sykepleier"
" Det har vært en fantastisk reise å være med på mindfulness- og meditasjons-instruktørutdanningen med alle de ulike meditasjoner og selvutvklingsnetoder vi har fått være med på. Parabhakti er en lærer med stor kunnskap innen meditasjon og yoga. Han har en helt egen evne til å bringe deltakerne videre på reisen inn til seg selv. - Kristin"
" Jeg ønsket en ny retning i livet, og kom over denne utdannelsen innen mindfulness og meditasjon. Innholdet og helheten traff meg veldig. Det har vært en fantastisk personlig reise og utvikling. Jeg har blitt tryggere i meg selv, og opplever at gjennom å praktisere meditasjon, er jeg mer til stede i mitt eget liv. Ragnar Parabhakti er en lærer med enormt mye kunnskap og erfaring. Han formidler på en ekte og fin måte, og har en egen evne til å lytte og vise omsorg. Jeg gir mine varmeste anbefalinger til dette kurset. - Laila- prosjektleder"
" Da jeg startet på meditasjon- og mindfulness-utdanning, ved Norsk meditasjon- og yogaskole, var jeg i en livskrise med mye stress i kroppen. Det jeg lærte av Ragnar Parabhakti Grøn, hjalp meg umiddelbart og så mye at jeg valgte å gå videre på yogalærerutdanningen. Utdanningen var fantastisk og kan anbefales for alle som ønsker å jobbe med seg selv!"
Margrethe Sylthe
"Jeg startet med denne utdannelsen innen mindfullness og meditasjon fordi jeg savnet "noe" i livet mitt. En søken som gikk i retning av å føle meg mer hel og ønske om en nærere tilknytning til det åndelige. Jeg føler meg roligere, gladere og mer tilstede i hverdagen min og rommer opplevelser i liver mitt på en bedre måte enn før. Ragnar Parabhakti er en kunnskapsrik og omsorgsfull lærer med utrolig evne til å lytte og romme det som skjer i gruppen og med hver og en av oss på en trygg og god måte.
Marianne- sykepleier/lærer"
Datoer for alle helger finner du lenger ned.
Vi tar nå imot søknader.
Tidligere utdanninger har blitt fulltegnet.
Om meditasjonslærerutdanningen
Meditasjons utdanningen går over 7 moduler i løpet av 1 år, syv helger av 3 hele dager samt en retreat i vakre omgivelser. Det vil gjennom studieåret være oppfølging mellom modulene. Det oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig meditasjonspraksis.
Meditasjonslærerutdanningen passer for deg som ønsker å kunne veilede andre etter endt utdanning, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen bare for egenutvikling. Det blir under utdanning mye egenutvikling i tillegg til at du får erfaring med å instruere.
Meditasjonslærerutdanningen gir en grunnleggende og god innføring i meditasjon og mindfulness, gjennom undervisning, og praktisk erfaring. For å instruere i meditasjon og mindfulness øvelser er det viktig å ha god erfaring selv. Selvutviklingen du går gjennom under utdanning vil gjøre at du står sterkere i rollen som instruktør. Første del av utdanningen går vi igjennom Jon Kabat Zinn sitt Mindfulness Baserte Stress Reduksjons program (MBSR) og bruker hans bok Livets Katastrofer som en grunnbok.
Gjennom utdannelsen vil du få erfaring med:
- Lære grundig alle de tradisjonelle mindfulness teknikkene, samt det å instruere disse.
- Kriya Yoga meditasjon.
- Kriya Energi øvelser fra Himalaya tradisjonen
- Hatha yoga.
- Mantra / Japa meditasjon
- Pusteøvelser / Pranayama og det å kunne videreformidle disse.
- Noen aktive frigjørende meditasjons tilnærminger, med kroppsfrigjøring slik som noen av de aktive Osho meditasjonene
- Dyp frigjørende pust (Tilsvarende Rebirthing / Quantum light breath / Holotropic breathing ) for egen personlig utvikling
- Frigjørende bevegelse til musikk, eventuell videreformidling av dette vil nok avhengige av den enkeltes eventuelle fortrolighet med dette.
- Traume arbeid (selvutvikling) - gjennom TRE (Trauma Release Exercises) kroppsrelatert traumefrigjøring gjennom fysiske øvelser og frigjørende skjelving / risting i kroppen
- Traume arbeid (selvutvikling) - gjennom IOPT (Identitets-Orientert-Psykotraume-Terapi og Teori) Les mer om det nedenfor.
- Du vil også lære om helse og kosthold og støttende livsstil (Nyttig for alle og særlig for dem som i møte med helse utfordringer.).
- Mange tidligere deltagere har også satt pris på at utdanningen ikke er tørr og kjedelig men også har hjerte og det spirituelle levende i seg.
Du vil gjennom utdanningen gå gjennom en selvutvikling, dette via meditasjons fordypningen, frigjørende puste, bevegelse og meditasjons tilnærminger og traume arbeid. Felleskapet i gruppen og rammen som utdanningen holder støtter deg til å gå dypere, det gjør også delinger og ærlighet med hverandre og gruppen underveis gjennom utdanningen.
Noen tidligere deltageres erfaringer:
"Jeg er så takknemlig for at jeg valgte å ta instruktør kurset i mindfulness hos Ragnar. Han er ekte og inspirerende og ser hver enkelt deltaker. Jeg får en klar forståelse for hva mindfulness er og kjenner på en indre vekst og styrke som er helt magisk. Ragnars gode energi gir også rom for at vi alle føler oss trygge sammen. - Mvh Elisabeth, lege"
"Jeg kom tilfeldigvis over utdanningen på nettet, og det jeg leste traff meg i hjertet. Jeg bare kjente at dette har jeg lyst til å være med på, og jeg meldte meg på. Gjennom utdanningen har jeg lært mange gode meditasjon- og yogaøvelser, og erfarer hvor godt det gjør å ha en daglig meditasjonspraksis. Jeg opplever mer ro i sinnet, tilstedeværelse i øyeblikket og god helse. Jeg er nå også klar for å instruere mindfulness for andre grupper. Parabhakti Ragnar er en utrolig dyktig meditasjonslærer. Utdanningen har virkelig svart til forventningene, og den kan anbefales på det varmeste. - Ellen, sosionom og agronom".
"Å være på denne reisen sammen med Parabhakti Ragnar og de andre studentene har gitt meg store gleder. Jeg har gjennom Parabhaktis gode og tillitsfulle formidlingsevne fått verktøy som jeg kan benytte meg av i hverdagen. Det har gjort til at jeg har blitt bedre kjent med meg selv og flinkere til å sette de grensene som har vært nødvendige i mitt liv. - Liss, sykepleier"
" Det har vært en fantastisk reise å være med på mindfulness- og meditasjons-instruktørutdanningen med alle de ulike meditasjoner og selvutvklingsnetoder vi har fått være med på. Parabhakti er en lærer med stor kunnskap innen meditasjon og yoga. Han har en helt egen evne til å bringe deltakerne videre på reisen inn til seg selv. - Kristin"
" Jeg ønsket en ny retning i livet, og kom over denne utdannelsen innen mindfulness og meditasjon. Innholdet og helheten traff meg veldig. Det har vært en fantastisk personlig reise og utvikling. Jeg har blitt tryggere i meg selv, og opplever at gjennom å praktisere meditasjon, er jeg mer til stede i mitt eget liv. Ragnar Parabhakti er en lærer med enormt mye kunnskap og erfaring. Han formidler på en ekte og fin måte, og har en egen evne til å lytte og vise omsorg. Jeg gir mine varmeste anbefalinger til dette kurset. - Laila- prosjektleder"
" Da jeg startet på meditasjon- og mindfulness-utdanning, ved Norsk meditasjon- og yogaskole, var jeg i en livskrise med mye stress i kroppen. Det jeg lærte av Ragnar Parabhakti Grøn, hjalp meg umiddelbart og så mye at jeg valgte å gå videre på yogalærerutdanningen. Utdanningen var fantastisk og kan anbefales for alle som ønsker å jobbe med seg selv!"
Margrethe Sylthe
"Jeg startet med denne utdannelsen innen mindfullness og meditasjon fordi jeg savnet "noe" i livet mitt. En søken som gikk i retning av å føle meg mer hel og ønske om en nærere tilknytning til det åndelige. Jeg føler meg roligere, gladere og mer tilstede i hverdagen min og rommer opplevelser i liver mitt på en bedre måte enn før. Ragnar Parabhakti er en kunnskapsrik og omsorgsfull lærer med utrolig evne til å lytte og romme det som skjer i gruppen og med hver og en av oss på en trygg og god måte.
Marianne- sykepleier/lærer"
Parabhakti Ragnar Grøn
Lærere på meditasjonsutdanningen er Parabhakti Ragnar Grøn og Linn Arnesen
Parabhakti Ragnar Grøn
(f. 05.04.1976)
Jeg har tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension og Hatha Yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og siden 2016 ledet den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen ved Norsk meditasjon & yoga skole.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser de siste to år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
.
Linn Arnesen
Registrert traumeterapeut IoPT.
Utdannet ved Institutt for Traumearbeid. Utdanningen gir en grundig innsikt i moderne traumeteori og -behandling for voksne, ungdom og barn/familier. Instituttet er det eneste som oppfyller kravene til utdanning fra Norsk Traumeterapeutforening. Ved dette medlemskapet plikter jeg å følge deres etiske og faglige retningslinjer.
Les etiske og faglige retningslinjer her : Norsk Traumeterapeutforening
Tilbakemelding om Linn:
Jeg har benyttet Linn Arnesen som terapeut ved flere anledninger og har vært svært fornøyd. Hun har en særegen evne til å være nærværende og føle hvor du er i forhold til din egen prosess, noe som oppleves som betryggende når man skal inn i sitt eget følelseslandskap. Jeg kan på det varmeste anbefale henne som terapeut dersom du har behov for å bli bedre kjent med deg selv og forstå dine egne reaksjonsmønster. Hun er en super veileder for deg som ønsker å bli en tryggere og bedre versjon av deg selv.
Datoer for meditasjonsutdanningen:
2025
- 12 - 14 sept
- 10 - 12 okt
- 7 - 9 nov
- 5 - 7 des
- 23 - 25 jan
- 20 - 25 mars - 6 dagers retreat på Jønnhalt Gjestester, Venabygdsfjellet i Ringebu kommune, 820 m.o.h. https://jonnhalt.no
- 17 - 19 april
- 8 - 10 mai
Nedenfor kan du lese mer om innholdet i hver modul:
Modulene:
Modulene:
- Modul 1. Innføring i meditasjon og mindfulness. MBSR. 3 dager.
Lærer Parabhakti Ragnar Grøn
- Modul 2. Oppsummering MBSR og litt øving i instruktør rollen. Introduksjon til Kriya Yoga. 3 dager.
Lærer Parabhakti Ragnar Grøn
Videre fordypning i mindfulness og øving i mindre grupper (typisk to og to) i mindfulness instruktør rollen.
Innføring i første del av Kriya Yoga praksisen.
- Modul 3. Kriya Yoga og yoga filosofi
Lærer Parabhakti Ragnar Grøn
Kriya Yoga som du lærer under utdanningen er en praksis som alltid har blitt behandlet med respekt og kun blir videreformidlet i tråd med modenhet for dette, første del av Kriya Yoga praksisen vil det være åpenhet for at dem som resonerer med denne praksisen og bruker den i dagliglivet selv og dermed er moden for det kan videreformidle. Utover dette lærer dere Kriya Yoga for egenpraksis og fordypning,
- Modul 4. Kriya, Kreativ/frigjørende meditasjon, styrkende øvelser & frigjørende pust 3 dager.
Lærer: Parabhakti Ragnar Grøn
(kanskje har vi allerede fått erfaring med noe av dette gjennom utdannelsen, men vi går mer inn i dette temaet for å få mer forståelse for denne tilnærmingen, både for sin egen del og hvis man vil videreformidle slike tilnærminger:
- Aktive meditasjoner / Osho meditasjoner (Frigjørende riste meditasjon, chakra pust etc.)
- Bevegelse til musikk
- TRE (Trauma release exercises) for egen utvikling
- De fem tibetanske riter
- Frigjørende pust (For eksempel - Wim Hof pust eller Quantum light breath og annen pranayama)
- Modul 5. IOPT traumearbeid. 3 dager.
Lærer: Linn Arnesen
Denne modulen har en noe annen karakter en de andre modulene og er for egen personlig utvikling. Men har alltid vist seg å være spennende for elevene og noe elevene har glede og utbytte av.
IoPT Traumeterapi – Identitets orientert Psykotraumeterapi er en metode der man tar utgangspunkt i klientens intensjon, det klienten ønsker å bearbeide eller utforske nærmere, som styrende for behandlingen. Innen IoPT tar man hensyn til en helhetlig syn på mennesket, der man ikke skiller kropp og sjel. - IoPT er grunnlagt av Prod. Dr. Franz Ruppert; og bygger på etablerte teorier samt hans forskning og erfaring gjennom 30 år.
- Modul 6. Retreat .
Lærere: Parabhakti Ragnar Grøn - Vi vil tilbringe noen dager (2-3) i stillhet. Samt kanskje deler av dager i stillhet. Dette blir en mulighet til å komme dypere i meditasjonen, i stillheten. Det vil være guidede meditasjoner og øvelser selv om vi er i stillhet. Å ha flere dager på retreat gir en større fordypning, dette gir påfyll og kan være noe du har med deg i hverdagen i etterkant. Fordypningen har også positiv påvirkning på den daglige meditasjonen. Retreaten gir ofte rom til å bli enda dypere kjent med deg selv. Du kan oppleve å få en dypere kontakt med fred, ro og åpenhet i deg selv. Du kan også oppleve at det kommer opp ulike lag i deg selv, sider av deg selv du kanskje ikke ellers har hatt rom og kapasitet til å kjenne på. Retreat atmosfæren er en trygg og god ramme for dette.
Retreaten finner sted ca. 2,5 timer fra Oslo på Gjallnes, vakkert og stille ved en innsjø i Dalsland i Sverige.
Erfaring fra tidligere deltaker:
"Retreaten var fantastisk; den var lagt til et vakkert sted der man virkelig følte seg velkommen. Nydelig mat og et flott yoga og meditasjons opplegg gjorde at jeg hadde lyst til å bli lenger, og jeg dro hjem med mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
- Modul 7. Lærer rollen med mer 3 dager.
Lærer: Parabhakti Ragnar Grøn
Hvordan sette sammen meditasjons kurs og meditasjon med mer klasser.
- Modul 8. Avsluttende helg 3 dager
Lærer: Parabhakti Ragnar Grøn
Vi vil ha en liten teori prøve for å integrere noe av læringen vi har vært igjennom dette året.
Alle elevene vil få mulighet til å gjøre en 30 minutters meditasjons / kreativ meditasjon klasse av valgfri karakter med resten av gruppen (evt. halve gruppen)
Diskusjon om lærerollen
Veien videre i forhold til egenpraksis
Veien videre i forhold til evt. å videreformidle
Tidligere deltagers erfaring med utdanningen:
"Parahbakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med mindfullness og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. - Veet Maya"
Praksis og arbeid mellom modulene
Som en nyttig del av utdannelsen har vi ulike meditasjonsøvelser og fokusområder som du vil øve på og praktisere underveis. Det å integrere en daglig meditasjonspraksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen, det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon og inspirasjon til dette.
Parabhakti Ragnar Grøn er også tilgjengelig underveis under hele utdanningen for spørsmål eller hvis ting oppstår underveis.
Som en nyttig del av utdannelsen har vi ulike meditasjonsøvelser og fokusområder som du vil øve på og praktisere underveis. Det å integrere en daglig meditasjonspraksis i hverdagen er en del av intensjonen med utdannelsen, det å ha utveksling og kontakt med hverandre underveis gir naturlig motivasjon og inspirasjon til dette.
Parabhakti Ragnar Grøn er også tilgjengelig underveis under hele utdanningen for spørsmål eller hvis ting oppstår underveis.
Praktisk om utdannelsen:
Tider og lokalisasjon:
Fredager kl 13 - 20.00
Lørdager kl 10 - 18
Søndager kl 10 - 17
Sted: På Northern light yoga, Rosenborggata 9, 0356 Oslo.
Pris kr 39 000,-
Påmelding innen 31. Oktober 2024.
Betales med faktura som du får tilsendt etter påmelding.
Deretter kr 18000,- innen 30.01.25 for andre semester.
Kost og losji er ikke inkludert. (For retreaten vil det komme en kostnad for kost og losji.)
Om det skulle bli fullt får den som kom først plassen!
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Tider og lokalisasjon:
Fredager kl 13 - 20.00
Lørdager kl 10 - 18
Søndager kl 10 - 17
Sted: På Northern light yoga, Rosenborggata 9, 0356 Oslo.
Pris kr 39 000,-
Påmelding innen 31. Oktober 2024.
Betales med faktura som du får tilsendt etter påmelding.
Deretter kr 18000,- innen 30.01.25 for andre semester.
Kost og losji er ikke inkludert. (For retreaten vil det komme en kostnad for kost og losji.)
Om det skulle bli fullt får den som kom først plassen!
Kjennes dette ut som noe du har lyst til?
Ved spørsmål ta gjerne kontakt på: [email protected] eller tlf: 99 72 05 67
Vi anbefaler å søke om opptak til utdannelsen nå!
Søk her:
Eventuelt be om en uforpliktende samtale ved å fylle ut skjemaet nedenfor,